Top 10 cách giúp con tránh xa trầm cảm cực kỳ hiệu quả
- 686 views
- 8 likes
Sống trong thời hiện đại, các con luôn phải đối mặt với những áp lực như: thất bại trong học tập,bạo lực học đường, sự kỳ vọng của bố mẹ, và môi trường sống,… tất cả những điều này đều có thể gây ra căng thẳng và ảnh hưởng đến tâm trạng của con rất nhiều. Vì vậy, khi thấy con có những biểu hiện bất thường bố mẹ cần chú tâm hơn, học cách lắng nghe, chia sẻ cùng con để con có một tuổi thơ trọn vẹn và không xảy ra những việc ngoài tầm kiểm soát. Dưới đây là top những cách giúp con tránh xa trầm cảm, bố mẹ cùng tìm hiểu để có kiến thức đồng hành cùng con nhé.
6
Giúp con học cách quản lý cảm xúc
Mỗi ngày của con đều sẽ có những cảm xúc tích cực và tiêu cực, đó là điều không thể tránh khỏi. Bố mẹ hãy giúp con học cách quản lý cảm xúc, khi tức giận thì mình nên điều hòa hơi thở như thế nào, kiềm chế cảm xúc ra sao, lúc gặp thất bại học hành mình cần rút ra kinh nghiệm gì để lần sau không gặp phải nữa,… Những điều đó một đứa trẻ tiểu học cũng có thể làm được, chỉ cần bố mẹ kiên nhẫn.
7
Dành thời gian chất lượng cho con
Dành thời gian chất lượng cùng con ít nhất một tiếng mỗi ngày. Chơi cùng con, ăn cùng con, trò chuyện và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ. Điều này giúp củng cố mối quan hệ và làm cho con trẻ cảm thấy được quan tâm.
8
Giám sát thời gian sử dụng mạng xã hội
Đảm bảo con trẻ không tiêu quá nhiều thời gian trước màn hình máy tính, điện thoại hoặc TV. Sự tiêu thụ quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của con. Đặc biệt tránh những trò chơi hay phim bạo lực gây ảnh hưởng đến nhân cách của con nhỏ.
9
Tạo thói quen ngủ đều đặn
Con ngủ quá nhiều hay quá ít cũng là dấu hiệu đáng lưu tâm. Giúp con trẻ duy trì thói quen ngủ đều đặn và đảm bảo con có đủ giấc ngủ. Sự thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tâm thần của con.
10
Nếu cần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý
Nếu bạn nhận thấy dấu hiệu trầm cảm ở con trẻ mà mình không thể xử lý và con không tốt lên, hãy xem xét việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ. Họ có thể hỗ trợ liệu pháp phù hợp.
Phù hợp với bạn
29-05-2025 Thanh Thu
04-01-2024 Luan Nguyen
13-12-2023 chau chau
20-11-2023 chau chau
09-11-2023 Thuc Quyen