Top 10 cách lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả và an toàn
- 1,180 views
Trong quá trình mang thai và ăn uống để giúp cho bé có sự phát triển tốt nhất thì hầu hết các bà mẹ sau khi sinh đều bị tăng cân một cách đột ngột. Nhiều bà mẹ tăng cân quá nhiều, khiến các mẹ mất đi thân hình mỏng manh, vóc dáng như trước kia và thiếu đi sự tự tin khi muốn diện những bộ đầm ôm sát hay những áo hở, đều cảm thấy tự ti với vóc dáng của mình. Điều các chị em phụ nữ đều quan tâm đó chính là làm sao để lấy lại với dáng nhanh chóng, thân hình thon gọn như trước, luôn là vấn đề các chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Chính vì thế trong bài viết top 10 cách lấy lại vóc dáng sau khi sinh mà các bà mẹ nên biết dưới đây sẽ giúp các mẹ cách lấy lại vóc dáng sau khi sinh nhanh và an toàn nhất.
6
Kết hợp giảm cân cùng gừng
Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, gừng còn làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, gừng còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe cho các mẹ
7
Lập trình chế độ giảm cân
Các mẹ cần phải có sẵn một kế hoạch giảm cân cụ thể và ép mình vào chế độ đó. Tuy nhiên là chế độ này phải lành mạnh, phù hợp với từng giai đoạn của mẹ sau sinh.
8
Không dùng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân
Các mẹ không nên sử dụng các loại thuốc, đồ uống hỗ trợ giảm cân với mong muốn lấy lại vóc dáng. Không ai đảm bảo về chất lượng sản phẩm rằng chúng không gây hại. Hơn thế, các chất độc hại có thể qua sữa mẹ vào dạ dày của con. Đây là cách giảm cân không bền vững, không mang lại vẻ đẹp săn chắc, khỏe mạnh. Không có người phụ nữ nào không tăng cân khi mang thai, sinh nở. Chúng ta mất 9 tháng để béo lên thì cũng cần ít nhất 9 tháng để gầy đi. Hãy coi việc giảm cân này là một hành trình, trải nghiệm. Tuy nhiên cũng đừng dễ dãi với bản thân và hài lòng với cái bụng béo. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, lượng mỡ dư thừa đồng nghĩa với nguy cơ bệnh tật. Để lấy lại vóc dáng, chúng ta không chỉ cần giảm cân nặng mà còn cần giảm mỡ. Giảm cân và giảm mỡ là kết quả của quá trình giảm cân tự nhiên sau sinh, tập luyện chăm chỉ kết hợp ăn uống khoa học.
9
Ngủ trưa đều đặn
Một trong những trở ngại lớn nhất để giảm cân sau khi sinh em bé là có thể lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi. Khi mệt mỏi, cơ thể mẹ sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh chóng bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột thậm chí còn làm bạn tăng cân thêm. Vậy nên, biện pháp hữu hiệu các mẹ nên áp dụng lúc này là ngủ trưa. Khi con ngủ, các mẹ cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ khiến mẹ không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp mẹ tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp. Đặc biệt, trong những tuần sau khi sinh, các mẹ càng cần ngủ. Không nên cố gắng dọn dẹp hay giặt giũ trong những lúc đáng được nghỉ ngơi như này, vì nếu không, không những các mẹ sẽ tăng cân mà còn không đủ sức để chăm con tốt nhất.
10
Ngải cứu và muối
Phụ nữ sau sinh thường có vùng da bụng chảy xệ, đây quả thật là nỗi ngán ngẩm của nhiều ông chồng. Để đánh tan mối lo âu đó, hãy sử dụng phương pháp chườm ngải cứu nóng và muối thử xem nhé. Cách thức vô cùng đơn giản, các mẹ chỉ cần ra chợ mua một bó ngải cứu về, sau đó rang lên cùng với muối hột. Cho tất cả vào túi vải có độ dày để tránh làm bỏng da khi chườm lên bụng, sau khi rang thì sử dụng ngay khi túi còn nóng. Lá ngải cứu khi kết hợp với muối hột chính là bài thuốc đông y hiệu quả giúp đánh tan mỡ bụng và lưu thông khí huyết ổn định hơn. Một lưu ý quan trọng là đối với những mẹ sinh mổ thì không nên áp dụng phương pháp này vì sẽ làm ảnh hưởng đến vết mổ, tạo tổn thương phần mô mềm phía trong và ngoài da.
Phù hợp với bạn
04-06-2025 Minesaur TV
25-12-2023 chau chau
16-12-2023 Ngân Ngân
13-12-2023 Ngân Ngân
30-11-2023 Ngân Ngân