Top 10 công dụng tuyệt vời của nước ép cải xoăn kale

6

Giúp xương chắc khỏe

• No Thanks Save

Cải xoăn có chứa hàm lượng canxi rất cao, một ly nước ép cải xoăn cung cấp một lượng canxi tương đương với một cốc sữa, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Ngoài ra, cải xoăn cũng chứa rất nhiều kali, giúp giữ được mật độ xương.

7

Phòng chống ung thư

• No Thanks Save

Ung thư là một căn bệnh khủng khiếp của mọi thời đại, nó liên quan đến sự phát triển không kiểm soát của các tế bào.

Cải xoăn được cho là thực phẩm làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư nhờ chứa nhiều chất có khả năng chống ung thư. Một trong số chất đó là sulforaphane - đã được chứng minh với khả năng hỗ trợ chống lại sự hình thành ung thư ở cấp độ phân tử. Đồng thời, chất này còn chứa indole-3-carbinol, là một chất khác cũng giúp ngăn ngừa ung thư.

8

Tốt cho phụ nữ đang mang thai

• No Thanks Save

Cải xoăn chứa rất nhiều vitamin K, một chất đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Vitamin K giúp tăng lưu lượng máu đến vùng tử cung. Bên cạnh đó, axit folic và sắt có trong cải xoăn cũng rất quan trọng trong thời gian mang thai bởi những chất này giúp đảm bảo em bé khỏe mạnh và được sinh ra mà không có bất cứ khuyết tật nào.

9

Cải thiện thị lực tốt hơn

• No Thanks Save

Một số chất dinh dưỡng có trong chế độ ăn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thị lực bị yếu đi do tuổi tác ngày càng cao. Hai trong số các chất dinh dưỡng đó là lutein và zeaxanthin, thường được tìm thấy với số lượng lớn trong kale và một số loại thực phẩm khác. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn đủ lutein và zeaxanthin có thể giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

 

10

Tốt cho hệ tiêu hóa

• No Thanks Save

Cải xoăn chứa nhiều chất xơ và nước, giúp ngăn ngừa táo bón và tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Cải xoăn chứa rất nhiều vitamin, canxi và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Những món ăn với cải xoăn giúp bạn dễ dàng tiêu hóa, cải thiện chứng chướng bụng.

Trên đây là những công dụng tuyệt vời mà nước ép cải xoăn kale mang lại. Hãy thường xuyên sử dụng nước ép cải xoăn và bổ sung thêm các món ăn từ cải xoăn vào thực đơn ăn uống hằng ngày để có một sức khỏe tốt, làm da đẹp và vóc dáng thon thả nhé!