Top 10 loại nước uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng
- 1,002 views
Sau những ngày Tết chắc hẳn có rất nhiều anh chị em đang ngao ngán vì vấn đề tăng cân, mập lên " đôi chút" sau một cái Tết ăn nhậu vui chơi thả ga. Bởi những ngày này, đa số mọi người chỉ tập trung vui chơi, ăn uống mà ít khi dành thời gian để vận động và tập luyện để làm tiêu hao mỡ thừa. Chính vì vậy mà những biện pháp giảm cân, lấy lại vóc dáng hay giữ gìn thân hình chuẩn lúc này là điều cần thiết. Thị trường hiện nay thì ngập tràn các loại thuốc giảm cân, cao bóp giảm cân, trà giảm cân,... nhưng hiệu quả thì chưa được chứng thực rõ ràng và không phải cơ địa, cơ thể ai cũng thích hợp để sử dụng. Tuy nhiên, có một bí quyết vô cùng vi diệu, giúp các bạn có thể thoải mái ăn uống mà không lo tăng cân chính là trước khi đi ngủ, hãy uống những thức uống có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa cứng đầu tích tụ ở bụng, đùi, cánh tay. Không chỉ đơn giản, hiệu quả mà còn vô cùng an toàn cho người sử dụng. Hãy theo dõi bài viết những thức uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng mà Topshare chia sẻ dưới đây.
6
Nước chanh, quế, mùi tây và mật ong
Quế là một thực phẩm có công dụng làm giảm sự hấp thụ của chất béo, tăng cường cơ bắp. Trong khi chanh và mật ong giúp loại bỏ từng lớp mỡ thừa trong cơ thể, còn mùi tây thì lại có tác dụng bổ sung các loại vitamin, khoáng chất, từ đó ngăn ngừa sự tích tụ của nước và hạn chế đầy hơi.
Thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu gồm 1 thanh quế, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong, 4 nhánh mùi tây và 100ml nước vào máy xay sinh tố, sau đó lọc qua rây rồi chắt lấy phần nước uống bỏ vào tủ lạnh và uống trước khi đi ngủ.
7
Nước ép lô hội, chanh và dưa chuột
Chanh là loại trái cây có tác dụng thanh lọc hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Trong khi lô hội có khả năng chống viêm sưng và kích thích tiêu thụ năng lượng nhiều và dưa chuột có khả năng ngăn không cho carbohydrate trong thực phẩm chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể. Khi pha trộn những nguyên liệu trên với nhau bạn sẽ có được hợp chất giảm cân hiệu quả mà lại vô cùng dễ làm.
Cách pha chế: Cho nguyên liệu gồm 1 quả dưa chuột, 1 thìa gừng giã nhuyễn, 2 nhánh lô hội đã lột vỏ và 100ml nước lọc vào máy ép lấy nước rồi thưởng thức mỗi tối trước khi đi ngủ.
8
Nước ép táo và dưa leo
Táo là loại trái cây được sử dụng nhiều trong liệu trình giảm cân. Bạn chỉ cần xay táo cùng chanh hay một ít lá bạc hà và đá vào để uống hoặc đơn giản là chỉ cần bỏ táo vào máy ép để lọc nước là được. Thêm một sự kết hợp để trả lời cho câu uống gì trước khi đi ngủ để giảm mỡ bụng; đó là ép táo và dưa leo. Đây là hai loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe, giảm cân đẹp da.
Cách làm: Táo và dưa leo sau khi rửa sạch thì cắt miếng vừa hoặc để nguyên trái, dưa leo rửa sạch cắt miếng vừa. Sau đó, bạn cho táo và dưa leo vào máy ép lấy nước. Uống trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng một cách hữu hiệu.
9
Sinh tố dưa leo
Dưa leo cung cấp lượng lớn chất dinh dưỡng và lợi ích cho cơ thể, bao gồm vitamin (A, B, C), chất chống lõa hóa, các chất cần thiết như magie, phốt pho, sắt, canxi. Đặc biệt là dưa leo còn chứa rất ít calo.
Sau khi chế biến thì nó chỉ có 13 calo cho mỗi 100 gram. Bên cạnh đó, dưa leo (dưa chuột) còn là nguồn giàu chất hydrare bởi nó bởi 95% thành phẩn của dưa leo là nước. Trong khi đó, cả nước và vỏ của dưa leo sẽ giúp cho cơ thể nhận được một lượng lớn chất xơ.
10
Nước ép táo
Trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho người giảm cân thì táo được xếp ở hạng ưu tiên. Bởi lẽ mỗi một trái táo đều chứa lượng chất béo rất thấp, hầu như là không có chứa nhiều calo.
Chính vì thế mà nước ép chính là lựa chọn an toàn cho hoạt động đốt cháy mỡ thừa, giảm cân trước khi đi ngủ.
Phù hợp với bạn
04-06-2025 Minesaur TV
25-12-2023 chau chau
16-12-2023 Ngân Ngân
13-12-2023 Ngân Ngân
30-11-2023 Ngân Ngân