Top 10 loại thực phẩm tốt và bổ dưỡng nhất thế giới
- 998 views
Muốn có sức khỏe tốt, việc đầu tiên là bạn phải có một chế độ ăn uống với đầy đủ chất dinh dưỡng và khoa học. Thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày phải chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, hợp chất tự nhiên phytochemical và các loại enzyme có lợi cho sức khỏe con người. Những thực phẩm bổ dưỡng không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng mà còn có khả năng đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh, kích thích tiêu hóa, cải thiện vóc dáng…Vì vậy việc lựa chọn các loại thực phẩm có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn. Sau đây hãy cùng đến với Top 10 loại thực phẩm tốt và bổ dưỡng nhất thế giới nhé
6
6. Quả việt quất
Được biết đến là một trong những loại thực phẩm tốt nhất trên thế giới, quả việt quất chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, chất flavonoid và carotenoid có lợi cho đường tiết niệu và trí nhớ.
7
7. Chuối
Chuối có lẽ là thực phẩm giàu kali nhất. Kali góp phần điều chỉnh huyết áp và đóng vai trò trong hệ tiêu hóa và đường tiết niệu. Ngoài ra, ăn chuối mỗi ngày có thể làm tăng số lượng tinh trùng cho nam giới.
8
8. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là một trong những thực phẩm phổ biến nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Súp lơ xanh cùng họ với bắp cải và chứa các thành phần giúp chống lại căn bệnh ung thư. Hàm lượng chất xơ cao trong súp lơ xanh giúp hạ huyết áp và tăng cường chức năng của tim.
9
9. Rau chân vịt và những loại rau xanh
Rau chân vịt chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, canxi và kali cũng như các loại vitamin. Đối với bà bầu, đây là những thực phẩm giúp ngăn ngừa các dị tật ở thai nhi trong thời kỳ mang thai.
10
10. Cà chua
Được biết đến là một trong những thực phẩm tốt nhất có tác dụng chống ung thư, cà chua giúp tăng cường hệ miễn dịch và điều hòa quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, cà chua giàu các hợp chất dinh dưỡng như vitamin A.C, vitamin K và lycopene, giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh ung thư.
Phù hợp với bạn
28-12-2023 Trương Văn Thân
01-11-2023 Lam
19-09-2023 chuiiboro
18-09-2023 Trang Lê
11-08-2023 Linh Tran