Top 10 loại trái cây không nên ăn khi đói bạn nên biết
- 1,783 views
Trái cây là một loại thực phẩm vô cùng phong phú và đa dạng lại rất giàu dinh dưỡng, là thực phẩm lành mạnh cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể con người. Trái cây là nhóm các thực phẩm vừa ngon vừa bổ cho sức khỏe. Chúng cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Với hàm lượng chất xơ cao, các loại vitamin, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh và hầu hết các loại trái cây đều mang lại lợi ích cho cơ thể. Trái cây thường có quanh năm, bởi mùa nào cũng có những loại quả đặc trưng chính vì vậy người dùng rất dễ để tìm mua những loại quả phù hợp, yêu thích. Trái cây nào cũng tốt và bổ dưỡng, nên ăn loại trái cây nào là sự lựa chọn của mỗi người, tùy theo sở thích, thói quen ăn uổng và tùy theo tình trạng kinh tế của từng gia đình. Tuy nhiên không phải lúc nào cũng nên ăn trái cây. Để đem lại hiểu quả tốt nhất cũng như để đảm bảo sức khỏe tốt nhất thì chúng ta cũng nên biết và dùng trái cây đúng cách, phù hợp với thời gian, hoàn cảnh và thể trạng của mõi chúng ta. Chẳng hạn như có những loại trái cây nên ăn vào buổi sáng, có những loại trái không nên ăn vào buổi tối, có những trái có thể ăn những lúc đói, nhưng có những loại trái cây nếu bạn ăn vào lúc đang đói bụng sẽ gây hại khủng khiếp cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, để có một sức khỏe tốt, bạn nên sử dụng tất cả các loại thực phẩm một cách phù hợp và khoa học nhất. Qua bài viết dưới đây, Topshare sẽ chia sẻ cho bạn những loại trái cây bạn nên tránh ăn khi bụng đói để không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Hãy cùng nhau tìm hiểu.
6
Quả Cà chua
Cà chua là loại quả bình dân, xuất hiện trong bữa cơm hầu hết của mọi gia đình. Cà chua được xem là nhà máy dinh dưỡng cho sức khỏe bởi hàm lượng thành phần các vitamin và khoáng chất đa dạng. Cà chua rất giàu vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho, là những vi chấtcần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Điều tuyệt vời hơn ở cà chua là chúng chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo.
Cà chua rất giàu dinh dưỡng nhưng nếu ăn trong lúc đói sẽ rất nguy hiểm. Trong cà chua có chứa nhiều chất pectin và nhựa phenolic. Khi ăn cà chua vào những lúc đói, những chất này có thể phản ứng với a-xít, ảnh hưởng lớn đến dạ dày, khiến cho áp lực dạ dày tăng lên, gây giãn nở dạ dày cấp tính, khiến bạn cảm thấy đầy hơi, nôn mửa, đau bụng.
7
Quả Vải
Quả vải là loại trái cây hàng đầu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, phòng chống ung thư, tăng cường ham muốn tình dục, tăng cường hệ miễn dịch,... Quả vải là loại trái cây phổ biến, đặc biệt vào mùa hè. Vải giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C, đồng, folate, magiê... Vải được rất nhiều người yêu thích và thường lầm tưởng rằng có thể ăn thoải mái, tuy nhiên đây không phải là loại trái cây bạn nên sử dụng khi đói đâu nhé.
Ăn vải khi đói có thể bị hạ đường huyết, tức là giảm lượng đường glucose cần thiết trong máu. Vải có vị ngọt, trong vải có nhiều chất đường, đáng lẽ ra loại quả này sẽ không gây ra tụt đường huyết. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho biết rằng, không phải cứ ăn quả có nhiều đường khi đói thì sẽ không bị tụt đường huyết. Ăn vải tươi khi đói sẽ khiến cơ thể nạp quá nhiều đường trong một thời gian ngắn có thể gây say với các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, chân tay bủn rủn,...
8
Quả Cam, quýt, bưởi, chanh
Cam, quýt, bưởi, chanh, đều là những loại hoa quả chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, như vitamin C, axit folic tốt cho da, xương, tăng sức khỏe tim, cơ bắp và hệ tiêu hóa.
Mặc dù vậy, bạn không nên ăn các loại quả này vào những lúc đói để tránh gây hại cho sức khỏe. Bởi vì những loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, chanh chứa nhiều axit trái cây, kích thích thực quản và niêm mạc dạ dày nếu ăn khi bụng rỗng. Điều đó dẫn đến buồn nôn, ợ hơi, khó chịu. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều chất xơ thô và fructose, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.
9
Quả Xoài
Quả xoài là mọt trong những loại trái cây thơm ngon vô cùng quen thuộc với chúng ta. Không chỉ thơm ngon, ngọt, xoài giàu protein, chất xơ, vitamin C, A, axit folic..., mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh xoài có khả năng làm giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim, tăng cường năng lượng, cải thiện trí nhớ, phòng chống ung thư...
Tuy nhiên nếu ăn xoài vào những lúc đói bụng, dù là xoài chín hay xoài xanh đều có hại cho sức khỏe của bạn. Vị chua của xoài sẽ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị và nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Hơn thế nữa, nó dễ dẫn đến nguy cơ bị say, ngộ độc tạm thời khi sử dụng lúc đói.
10
Mít
Mít là loại quả quen thuộc vào mùa hè, được nhiều người ưa chuộng. Mít chứa rất nhiều vitamin A, C, canxi, kali, magiê và nhiều chất dinh dưỡng khác rất có lợi cho sức khỏe. Ăn mít thường xuyên với một liều lượng vừa phải giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh ung thư, duy trì vẻ đẹp cho làn da…
Tuy nhiên mít không phù hợp với những người bị nóng trong, những người thường bị mụn nhọt, rôm sảy, đặc biệt vào những lúc đói bụng. Bởi mít chứa hàm lượng đường cao, ăn khi đói sẽ khiến hàm lượng đường trong máu tăng đột ngột gây ra các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đầy bụng, khó tiêu. Chỉ nên ăn mít từ 1-2 tiếng sau khi ăn cơm.
Phù hợp với bạn
28-12-2023 Trương Văn Thân
01-11-2023 Lam
19-09-2023 chuiiboro