Top 10 lợi ích của quả việt quất
- 1,248 views
Việt quất là một loại quả được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ vẻ đẹp bề ngoài của quả mà ngay hương vị của quả việt quất cũng làm say đắm lòng người. Có thể thấy, việt quất thường được chế biến thành các loại mứt hay siro để có thể kết hợp với các loại nước uống, sữa chua để tạo ra các ly nước giải khát mang hương vị độc đáo, tuyệt vời. Tuy nhiên, chúng ta thường xuyên sử dụng loại quả này nhưng không phải ai cũng biết hết công dụng của quả việt quất. Để giúp bạn đọc có thể hiểu hơn về các lợi ích của quả việt quất mang lại cho sức khỏe con người, mời bạn đọc hãy cùng theo dõi ngay bài viết sau đây để có thể biết thông các thông tin rõ hơn về lợi ích của quả việt quất mang lại cho sức khỏe nhé!
6
Làm chậm quá trình suy giảm thị lực
Quả việt quất có thể giúp cản trở và làm chậm quá trình suy giảm thị lực nhờ giàu chất anthocyanoside. Loại quả mọng bé nhỏ này có thể trì hoãn hoặc ngăn cản các vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác, bao gồm: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, cận thị và viễn thị,… nhờ vào các thành phần chống oxy hóa có trong trái cây này.
Đặc biệt, việt quất có chứa một nhóm đặc biệt các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid (resveritrol, rutin, quercetin), carotenoid (Zeaxanthin, lutein), cũng như các vitamin A, C và E, kẽm, selen, phốt pho,… Tất cả đều là những dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường thị lực cũng như sức khỏe mắt.
7
Giảm mỡ bụng
Ăn việt quất thường xuyên cũng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng. Bạn có thể rắc việt quất lên món ngũ cốc hoặc thêm chúng vào món sinh tố, sữa chua, bánh pancake hay món bánh quế của bạn.
Những món ăn này không chỉ ngon, cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn phát huy tác dụng rất lớn trong quá trình giảm cân của bạn
8
Có lợi cho da và tóc
Một làn da sáng, một mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng là những lợi ích tuyệt vời của việc ăn một chén việt quất mỗi ngày mang lại.
Trái cây này có tác dụng chống lại các gốc tự do gây hại, bên cạnh đó các chất chống oxy hóa có trong việt quất còn giúp bảo vệ bạn tránh khỏi tình trạng lão hóa sớm. Đây chính là lý do tuyệt vời để bạn duy trì việc ăn việt quất hàng ngày.
9
Ngăn ngừa táo bón
Việt quất là môt trái cây rất giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Tuy nhiên bạn cũng cần đảm bảo không ăn quá nhiều. Việt quất cũng không phải là phương pháp điều trị căn bệnh này, nếu bạn bị táo bón thường xuyên, bạn cần tới gặp chuyên gia để tìm ra nguyên nhân.
10
Tăng cường hệ tiêu hóa
Việt quất có chứa các vitamin, đồng, natri, chất xơ, đường fructose và axit có tác dụng giúp cải thiện hệ tiêu hóa và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Cả việt quất tươi và khô đều có thể tạo nên những món sinh tố hay bánh ngon tuyệt. Những đồ uống hay món ăn trên chính là cách tuyệt vời để gặt hái những lợi ích từ quả việt quất.
Phù hợp với bạn
04-06-2025 Minesaur TV
25-12-2023 chau chau
16-12-2023 Ngân Ngân
13-12-2023 Ngân Ngân
30-11-2023 Ngân Ngân