Top 10 siêu thực phẩm hàng đầu cho làn da khỏe mạnh

1

Hạt hướng dương

• No Thanks Save

Ánh nắng mặt trời và tất cả những ô nhiễm bên ngoài có thể gây hại và khiến bạn trông già đi. Một chất dinh dưỡng cần thiết để chữa trị tình trạng này là Vitamin E. Hạt hướng dương là một trong những thực phẩm giàu Vitamin E. Chất dinh dưỡng này chống lại các tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do và ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, các đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của hạt hướng dương giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tuyệt đẹp.

2

Khoai lang

• No Thanks Save

Khoai lang rất giàu beta-carotene, một sắc tố tự nhiên được tìm thấy trên thực vật. Một trong những lợi ích hàng đầu của chất dinh dưỡng này là làm sáng da. Nó hoạt động như một lá chắn chống lại các tia UV có hại. Đó là sự phá hủy và khô tế bào do đèn UV gây ra. Nhờ đó làn da của bạn vẫn trẻ trung và lộng lẫy.

3

Cá mòi

• No Thanks Save

Cá mòi có lẽ là thực phẩm tốt nhất đảm bảo làn da sáng trong thời gian ngắn. Những loài cá nhỏ này là nguồn cung cấp axit béo omega 3 tuyệt vời cho sức khỏe. Nó thúc đẩy sức khỏe và làn da của bạn. Các chất dinh dưỡng trong cá mòi cũng giúp giảm viêm da.

4

Sô cô la đen

• No Thanks Save

Có vô số lợi ích mà bạn nhận được khi thêm sô cô la đen vào chế độ ăn uống hàng ngày. Sôcôla đen tốt cho sức khỏe đó. Làn da sáng khỏe chỉ là một trong số đó. Trước hết, sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa. Nó giữ cho làn da của bạn không bị hư hại do các gốc tự do gây ra. Những chất chống oxy hóa này cũng giúp loại bỏ các tế bào da chết và cải thiện làn da.

Bảo vệ khỏi ánh nắng có hại là một lợi ích tuyệt vời khác của việc ăn sô cô la đen thường xuyên. Các chất dinh dưỡng từ sô cô la đen cung cấp một lá chắn chống lại ánh nắng mặt trời và tia UV.

5

Hạnh nhân

• No Thanks Save

Ánh nắng mặt trời và các gốc tự do là nguyên nhân chính gây ra các tổn thương tế bào trên da của bạn. Điều này dẫn đến nếp nhăn và trông già hơn. Vitamin E là chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại tình trạng này. Các loại hạt như hạnh nhân và quả phỉ là nguồn cung cấp Vitamin E. Ngoài ra, hạnh nhân còn có khả năng chữa viêm da và một số vấn đề về da khác.