Top 10 thực phẩm giúp tăng chiều cao tự nhiên cho trẻ
- 1,279 views
Bất kỳ cha mẹ nào cũng muốn con mình được cao lớn khỏe mạnh. Do đó việc chú trọng tăng chiều cao cho trẻ được rất nhiều bố mẹ quan tâm. Khi đề cập đến vấn đề chiều cao của trẻ, yếu tố di truyền và lượng hormone trong cơ thể được xem là quan trọng nhất. Bên cạnh đó, các bật phụ huynh cũng có thể lựa chọn những thực phẩm phù hợp để bổ sung nguồn dinh dưỡng cao hỗ trợ quá trình tăng chiều cao tự nhiên cho trẻ. Nếu muốn con khỏe mạnh và cao lớn tự nhiên, thì các bật cha mẹ nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của trẻ những thực phẩm sau đây.
6
Thịt gà, thịt bò
Protein là yếu tố không thể thiếu cho quá trình tăng chiều cao mà còn tăng cường khả năng chịu đựng của xương, giúp xương khỏe mạnh hơn. Vì vậy, thịt gà, thịt bò – những nguồn cung cấp protein dồi dào và dễ tiêu hóa đối với trẻ nhỏ, là thực phẩm không thể bỏ qua để bé đạt chiều cao lí tưởng.
7
Hải sản
Các loại hải sản từ lâu được biết đến bởi thành phần dinh dưỡng cao, chứa nhiều canxi và các chất hỗ trợ hấp thụ canxi như: vitamin D, K, B1,… tốt cho trẻ để tăng chiều cao.
Hải sản là thực phẩm giàu canxi, có chiếm 99% lượng canxi trong cấu trúc xương và răng. Sự thiếu hụt khoáng chất này sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả việc giới hạn chiều cao cơ thể. Đặc biệt đối với những người trẻ, họ nên bổ sung nguồn thức ăn giàu canxi từ hải sản như cua, ốc, sò, tôm, cá ... để giúp tăng cường xương và chiều cao.
Một số loại hải sản mẹ nên bổ sung cho trẻ như: tôm, cua, cá hồi, sò, hàu,… rất tốt để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
8
Rau lá xanh đậm
Các loại rau xanh, nhất là những rau có lá xanh đậm rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cơ thể bé sản xuất các hooc môn tăng trưởng. Vì vậy, mẹ cần bổ sung các loại lá xanh đậm tươi ngon lại đặc biệt cần thiết vào thực đơn để nuôi con cao lớn.
9
Yến mạch
Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm và có hàm lượng chất béo thấp, protein trong yến mạch có khả năng kích thích tăng chiều cao, cân nặng ở trẻ. Hơn nữa, bột yến mạch còn là một thực phẩm hữu ích cho bữa sáng của bé hoặc kết hợp với nhiều món khác để tăng cảm giác ngon miệng. . Vì vậy, bạn nên khuyến khích bé dùng yến mạch vào mỗi buổi sáng nhé!
10
Ngũ cốc
Ngũ cốc không những là nguồn năng lượng dồi dào mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen. Ngoài ra, ngũ cốc còn rất giàu calorie, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Điển hình như gạo lứt, mì ống và lúa mì nguyên chất là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao.
Phù hợp với bạn
28-12-2023 Trương Văn Thân
01-11-2023 Lam
19-09-2023 chuiiboro