Top 11 những nước uống giúp giảm cân hiệu quả
- 1,300 views
- 5 likes
Bạn đã từng nghe nói uống nước cũng có thể giúp giảm cân? Còn vài ngày nữa là kết thúc năm, Tết đến bạn muốn diện đồ thật đẹp để được đi chơi xuân cùng gia đình, bạn bè. Thế nhưng công việc cuối năm áp lực, chế độ ăn không lành mạnh khiến vóc dáng bạn trở nên xấu đi. Dù hiện tại đã áp dụng ăn kiêng kham khổ hay các động tác tập thể dục nặng nhọc nhưng chưa có nhiều kết quả. Vậy tại sao bạn không sử dụng các nước uống giảm cân giúp tan mỡ bụng kết hợp ăn kiêng, tập thể dục, và sinh hoạt nghỉ ngơi khoa học, đảm bảo thân hình bạn sẽ trở về trạng thái tốt nhất trước dịp Tết này đấy. Nếu bạn còn chưa biết uống gì để giúp đánh tan mỡ với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên thì hãy tham khảo bài viết này nhé!
6
Nước bí đao xanh
Nhiều người biết rằng sử dụng nước ép bí đao giúp đẹp da, tuy nhiên không phải ai cũng biết nước ép bí đao còn giúp giữ dáng – giảm cân rất hiệu quả. Bí đao có lượng natri thấp và axit malonic nên có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân. Cách làm : Gọt vỏ và ruột bí đao. Dùng máy ép lấy nước. Có thể cho thêm ít muối hoặc mật ong để thưởng thức. Sử dụng nước ép bí đao này trước bữa ăn để tạo cảm giác no lâu cho dạ dày.
7
Nước bột nghệ
Tinh bột nghệ là một sản phẩm được chiết suất từ củ nghệ tươi với thành phần chính là chất curcumin. Khi được đưa vào cơ thể, chất này sẽ làm tăng chuyển hóa mỡ thừa, đồng thời ngăn chặn sự hình thành các liên kết mô mạch trong lớp mỡ, “cắt đứt” nguồn dưỡng chất khiến từng mô mỡ không thể phát triển tiếp tục được, để từ đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, tinh bột nghệ còn có công dụng giảm lượng cholesterol thừa trong máu, duy trì cholesterol ở mức ổn định nhất nên vừa giảm cân lại ngăn chặn được nguy cơ tim mạch, đột quỵ – những bệnh do béo phì gây ra.
8
Các loại nước lá bạc hà
Cung cấp rất ít calo và với hàm lượng chất xơ phong phú, lá bạc hà giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa chứng khó tiêu từ đó giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạc hà còn rất giàu mangan, vitamin A và vitamin C và những vitamin khác cùng mùi hương dễ chịu, thơm mát của sẽ truyền đến rất nhanh cơ quan vị giác và khứu giác làm giảm khả năng thèm ăn của bạn giúp bạn có thể giảm cân nhanh. Bạn có thể bắt đầu một buổi sáng bằng 1 cốc trà bạc hà ấm/ lạnh vừa giúp cơ thể sảng khoái bắt đầu ngày mới, vừa giúp giảm mỡ bụng đáng kể.
9
Sinh tố cải bó xôi
Trong cải bó xôi (tên gọi khác là rau bina, rau chân vịt) rất giàu chất xơ, ít chất béo và rất ít calo nên ăn cải bó xôi có khả năng hỗ trợ giảm béo nhanh, do chất xơ tạo cảm giác no bụng từ đó hạn chế hấp thu thêm các loại thực phẩm khác. Ngoài ra loại rau này còn chứa lượng vitamin dồi dào: A,C, E, K, các vitamin nhóm B, folate, choline, các khoáng chất: canxi, sắt, kali, magie, hàm lượng chất béo không béo không bão hòa (omega 3, 6) cùng rất nhiều hợp chất thực vật khác. Với bảng thành phần dinh dưỡng trên, nước ép cải bó xôi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, cũng như là một trong những cách giảm mỡ hiệu quả. Bạn chỉ cần rửa sạch một nắm rau và để ráo và thái khúc nhỏ, kết hợp cùng táo xanh gọt vỏ và một miếng gừng, cho tất cả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và uống trước bữa ăn.
10
Nước đậu đen
Uống nước đậu đen là cách giảm cân an toàn, quen thuộc của phụ nữ Nhật Bản. Bởi vì trong đậu đen có chứa chất anthocyanin giúp loại bỏ chất béo; chất xơ, làm ức chế cơn đói, giảm lượng đường mà cơ thể bạn hấp thụ. Chúng còn chứa một loạt các nguyên tố Albumin, các vitamin A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng… Hàm lượng acid amin cần thiết trong đậu đen rất cao gồm: lysin, methionin, tryptophan, phenylalanin, alanin, valin, leucin…. gia tăng quá trình trao đổi chất, từ đó đốt cháy lượng mỡ dư thừa, chống lão hóa, giúp da luôn tươi trẻ và đầy sức sống, giảm mụn, dưỡng da trắng dần. Vừa giảm cân hiệu quả lại còn mang nhiều công dụng quý giá, không lý do nào mà bạn không thêm nước uống này vào thực đơn hàng ngày của mình.
Phù hợp với bạn
04-06-2025 Minesaur TV
25-12-2023 chau chau
16-12-2023 Ngân Ngân
13-12-2023 Ngân Ngân
30-11-2023 Ngân Ngân