Top 12 công thức làm smoothie ngon siêu đơn giản ngay tại nhà.
- 947 views
Smoothie đã không còn quá xa lạ với hầu hết các chị em đang có chế độ ăn kiêng hay detox cơ thể. Là một thức uống được xay từ các loại rau, củ, quả cô cùng tốt cho sức khỏe và cơ thể. Vô cùng bắt miệng người thưởng thức bởi vị chua ngọt của trái cây và thơm mát từ các loại rau củ. Bài viết dưới đây là 12 công thức làm smoothie siêu đơn giản mà chị em ta có thể làm ngay tại nhà. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
6
Smoothie cải bó xôi, cà rốt, táo
Uống smoothie rau xanh vào mỗi bữa sáng giúp hỗ trợ giảm cân nhưng vẫn chứa đầy đủ chất dinh dưỡng. Thành phần omega 3 trong hạt điều giúp cải thiện làn da, giúp da mịn màng, nâng tông da đồng thời kiểm soát độ ẩm cho da.
Nguyên liệu: 15gr cải bó xôi, 1 quả táo, 2 củ cà rốt, 10gr hạt điều, 1 – 2 lát gừng, đá viên.
Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch cải bó xôi, cắt thành khúc nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, cắt nhỏ. Táo bỏ hạt, giữ nguyên vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Hạt điều đập dập, gừng thái sợi nhỏ.
Bước 2: Chuẩn bị máy xay sinh tố và cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị và xay nhuyễn mịn. Cho thêm một ít đá viên xay cùng (tùy theo sở thích).
Bước 3: Cho smoothie rau xanh ra ly và thưởng thức.
7
Smoothie thanh long, táo
Smoothie thanh long và táo rất tốt cho hệ tiêu hóa, nó sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi lo khó tiêu, táo bón. Ngoài ra, các thành phần dưỡng chất từ món smoothie này cũng giúp bạn có một làn da đẹp và vóc dáng cân đối.
Nguyên liệu: ½ quả thanh long đỏ, 1 quả táo, 1 cốc sữa, đá viên
Cách thực hiện:
Bước 1: Thanh long và táo rửa sạch, bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ và ướp lạnh.
Bước 2: Cho các nguyên liệu gồm thanh long, táo, sữa, đá viên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.
8
Smoothie xoài, dứa và hạt chia
Xoài chứa ít calo kết hợp dừa giúp bổ sung axit béo lành mạnh giúp hạn chế cơn thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Vậy nên, bạn hãy học cách làm smoothie xoài để chăm sóc sức khỏe mình một cách tốt nhất.
Nguyên liệu: 1 quả xoài, dừa nạo, 2 muỗng canh hạt chia, 1 cốc sữa dừa, ½ thìa cafe vani, đá viên.
Cách thực hiện:
Bước 1: Xoài rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ.
Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu gồm xoài, dừa nạo, hạt chia, sữa dừa, vani, đá viên vào máy xay nhuyễn.
Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.
9
Smoothie dưa hấu
Dưa hấu cung cấp cho cơ thể nhiều axit amin giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư và giảm cân hiệu quả. Vì thế, bạn có thể áp dụng cách làm smoothie dưa hấu để đổi vị đồ uống mỗi ngày.
Nguyên liệu: 6 lát dưa hấu, ½ cốc sữa tươi, 5ml chanh tươi, đá viên.
Cách thực hiện:
Bước 1: Dưa hấu tách bỏ hạt.
Bước 2: Cho dưa hấu, sữa tươi, chanh tươi và đá vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Bước 3: Đổ smoothie ra ly và thưởng thức.
10
Smoothie cam và cà rốt
Smoothie cam, cà rốt có hương vị thơm ngon, dễ uống mà cách làm smoothie cũng rất đơn giản. Để có được một sức khỏe tốt, một vóc dáng cân đối và làn căng mịn thì món đồ uống này là lựa chọn phù hợp mỗi ngày.
Nguyên liệu: 1 củ cà rốt, 1 quả cam, 1 quả chanh, 3ml nước cốt dừa, đá viên.
Cách thực hiện:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và cắt từng miếng nhỏ. Cam ép lấy nước.
Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu cam, cà rốt, chanh, cốt dừa, đá viên vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Bước 3: Cho ra ly và thưởng thức thôi nào!
- Smoothie
- cách làm smoothie
- cách làm smoothie ngay tại nhà
- cách làm smoothie đơn giản ngay tại nhà
- cách làm smoothie thơm ngon ngay tại nhà
- smoothie giảm cân
- detox cơ thể
- smoothie detox cơ thể
- những món smoothie thơm ngon
- cách làm smoothie siêu đơn giản
- cách làm smoothie detox cơ thể
- tự làm smoothie tại nhà
- công thức smoothie đơn giản
- smoothie tốt cho cơ thể
- top 12
- top 12 công thức làm smoothie siêu đơn giản
- top 12 công thức làm smoothie ngon ngay tại nhà.
Phù hợp với bạn
28-12-2023 Trương Văn Thân
01-11-2023 Lam
19-09-2023 chuiiboro
18-09-2023 Trang Lê
11-08-2023 Linh Tran