Top 14 công dụng của nước ép trái lê đối với sức khỏe
- 1,829 views
Nước ép quả lê là một trong những loại nước uống được nhiều người yêu thích vì tính mát và còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Vậy nước ép quả lê có thật sự tốt hay không? Quả lê là một trong những loại quả được nhiều người yêu thích và sử dụng trong khẩu phần ăn của nhiều người. Đây là loại quả mọng nước, thanh mát có mùi thơm và ngọt dịu vô cùng ngon miệng, chính vì vậy mà nó rất tốt để sử dụng làm nước ép giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực. Nước ép lê chứa rất nhiều dưỡng chất, khoáng chất, các loại vitamin và rất giàu chất xơ, mang đến cho người sử dụng nhiều tác dụng và lợi ích sứ khỏe khác nhau. Cũng giống như những loại nước ép khác, nước ép lê là một loại thức uống không chỉ là loại nước trái cây tốt để giải khát mà nó còn rất nhiều công dụng khác. Hãy cùng Top Share tìm hiểu trong bài viết Top những công dụng của nước ép trái lê đối với sức khỏe sau đây nhé!
1
Trị táo bón
Một trong những công dụng phổ biến nhất của nước ép lê là trong điều trị táo bón . Điều quan trọng cần lưu ý là ép nước ép quả lê sẽ loại bỏ phần lớn chất xơ trong trái cây, thường sẽ giúp kích thích tiêu hóa và giảm các triệu chứng táo bón. Tuy nhiên, nó cũng chứa sorbitol, một loại rượu đường được tìm thấy trong một vài loại nước ép trái cây khác, chẳng hạn như táo, đào và mận .
Sorbitol không bị phá vỡ trong ruột non và khiến nước bị giữ lại trong quá trình tiêu hóa. Điều này có thể nới lỏng phân và bôi trơn các đường ruột, giúp kích thích chuyển động nhu động và giảm táo bón. Với số lượng lớn hoặc cho những người có dạ dày / IBS nhạy cảm, sorbitol có thể gây tiêu chảy và đau dạ dày nhưng nước ép lê đã được khuyên dùng cho táo bón.
2
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nồng độ kali đáng kể có nghĩa là nước ép trái cây này có thể bảo vệ sức khỏe tim của bạn bằng cách hạ huyết áp. Tăng huyết áp ảnh hưởng đến hàng chục triệu người trên thế giới, chất lượng giãn mạch của kali làm giảm căng thẳng cho các mạch máu và động mạch, làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch .
3
Điều hòa hệ thần kinh
Đồng là một khoáng chất thường bị các nhà dinh dưỡng bỏ qua nhưng nó liên quan chặt chẽ đến chức năng hệ thần kinh , điều đó có nghĩa là một lượng đồng ổn định sẽ giúp mạng lưới giao tiếp trong cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn.
4
Tăng cường miễn dịch
Vitamin C trong nước ép lê không những kích thích hệ thống miễn dịch mà còn kích thích các hợp chất chống oxy hóa khác. Giàu flavonol, catechin, epicatechin, beta-carotene, quercetin , vitamin C và các hoạt chất khác, các thành phần của nước lê có thể nhanh chóng tìm ra và vô hiệu hóa các gốc tự do trước khi chúng có thể gây đột biến. Nước ép này có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách giảm căng thẳng và viêm khắp cơ thể và giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính.
5
Giảm cân hiệu quả
Nước ép lê có chứa chất xơ cao nhưng hàm lượng calo thấp và chứa đường tự nhiên cho nên đây là một loại thức uống lý tưởng dành cho những người đang trong quá trình giảm cân. Uống nước ép lê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn cung cấp một lượng chất cơ, chất xơ này sẽ giúp cho bạn cảm thấy no lâu hơn và lâu đói hơn so với bình thường. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng nước ép cóc, nước ép xoài để thay thế cho nước ép lê với tác dụng giảm cân hiệu quả.
Phù hợp với bạn
28-12-2023 Trương Văn Thân
01-11-2023 Lam
19-09-2023 chuiiboro