Top 30 thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân
- 1,286 views
Việc giảm cân bằng các thực phẩm trong mùa hè vừa giúp hỗ trợ ăn uống ngon miệng, lại khỏe mạnh, đồng thời cung ứng dưỡng chất thiết yếu nạp năng lượng cho cơ thể. Mùa hè là mùa nhiều kiểu thực phẩm hấp dẫn từ hương đến vị khiến ta mong muốn thưởng thức ngay và luôn. Tuy thế, tìm rồi chọn lựa thực phẩm mùa hè với mục tiêu làm bạn tránh xa hoàn toàn đồ chiên rán đầy dầu mỡ, đồ ăn chứa đường, hoặc các loại thực phẩm đông lạnh hại răng miệng khác vô cùng cấp thiết. Vậy đâu là thực phẩm mùa hè bạn nên mua để nấu chúng? Theo chân topshare điểm ngay qua top thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân bằng bài viết bên dưới nha!
6
Gỏi Salsa
Hạ nhiệt mùa hè này bằng cách thưởng thức một mẻ gỏi salsa tươi và cơ thể sẽ cảm ơn bạn lắm đấy. Kết hợp hành tây giàu chất chống oxy hóa, ớt jalapeños giúp tăng cường trao đổi chất và cam quýt thúc đẩy giảm cân, gỏi salsa đã là thực phẩm mùa hè có vô số thành phần tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, thành phần chính của nó, cà chua, có thể là loại tốt nhất trong nhóm. Nghiên cứu được thực hiện tại Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy rằng lycopene, một sắc tố tạo nên màu sắc đặc biệt của cà chua, có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 55%.
7
Dưa hấu
Để khỏe mạnh hơn vào mùa hè, hãy bắt đầu với một thực phẩm quen thuộc chính là dưa hấu. Được tạo thành từ hơn 90% nước, món ngọt này khá tuyệt vời để giữ mát và cung cấp đủ nước, ngay cả trong những ngày hè nóng nực nhất. Tốt hơn nữa, các nhà nghiên cứu tại Đại học Purdue và Đại học Kentucky đã phát hiện ra rằng những con chuột uống nước ép dưa hấu làm giảm cholesterol, giảm lượng mảng bám trong động mạch và giảm cân nhiều hơn so với nhóm được cho uống dung dịch carbohydrate không có dưa hấu.
8
Ngô
Hãy làm cho ngô trở thành một phần trong thực đơn mùa hè của bạn, đây là cách dễ dàng khiến bữa ăn lành mạnh hơn ngay lập tức. Ngoài việc chứa gần 2 gam chất xơ trong mỗi 60 calo bắp ngô, ngô còn là nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin, một cặp chất phytochemical mà các nhà nghiên cứu tại Đại học Vienna cho rằng có liên quan đến việc giảm tỷ lệ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
9
Cà phê
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Exeter không chỉ phát hiện ra rằng việc bổ sung chiết xuất cà phê xanh giúp giảm cân nhiều hơn so với giả dược ở các đối tượng thử nghiệm, mà một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Minnesota đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 của bệnh nhân nhiều hơn hơn 20 %. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không làm cho loại đồ uống lành mạnh trở thành một lựa chọn tồi bằng cách nạp nó với kem; hay nhiều loại cà phê khác trên thị trường chứa quá nhiều xi-rô ngô fructose cao, chất nhũ hóa và chất bảo quản có thể phá hoại quá trình giảm cân của bạn.
10
Súp lạnh Tây Ban Nha
Giải nhiệt ngày hè với một bát súp lạnh Tây Ban Nha có thể khiến bạn giảm cân không mong muốn đó. Với cà chua giàu lycopene, dưa chuột, hành tỏi cùng hành tây thơm ngon, món súp ướp lạnh này sẽ giúp quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động mạnh mẽ hơn. Làm tròn danh sách của nó với thành phần là dầu ô liu, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 35%, theo nghiên cứu được công bố trên BMC Medicine, đây là lựa chọn tuyệt vời tới bất kỳ ai mong muốn ưu tiên sức khỏe toàn thân.
- top
- thực phẩm
- mùa hè
- tốt nhất
- giảm cân
- topshare
- thực phẩm mùa hè
- thực phẩm mùa hè tốt
- thực phẩm mùa hè tốt nhất
- thực phẩm mùa hè tốt để giảm cân
- thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân
- top thực phẩm
- top thực phẩm mùa hè
- top thực phẩm mùa hè tốt
- top thực phẩm mùa hè tốt nhất
- top thực phẩm mùa hè tốt để giảm cân
- top thực phẩm mùa hè tốt nhất để giảm cân
- Quả anh đào
- Nấm mỡ
- Dưa chuột
- Bưởi chùm
- Ceviche
- Gỏi Salsa
- Dưa hấu
- Ngô
- Cà phê
- Súp lạnh Tây Ban Nha
- Việt quất
- Hàu
- Xốt trái bơ
- Tôm
- Dâu tây
- Cá hồi nướng
- Quả đào
- Cà chua
- Tôm hùm
- Gà xiên nướng
- Xốt hummus
- Bông atiso
- Yến mạch cắt nhỏ
- Sữa chua Hy Lạp
- Các loại đậu
- Lựu
- Quế
- Cải bó xôi
- Lá bạc hà
- Dứa
Phù hợp với bạn
28-12-2023 Trương Văn Thân
01-11-2023 Lam
19-09-2023 chuiiboro