Top 7 supper food dành cho gymer
- 1,136 views
Trên đây là top 7 supper food dành cho gymer . Supperfood là những thực phẩm được lấy từ thiên nhiên hay do con người nuôi trồng nhưng không bị lai tạo làm biến đổi các thành phần trong thục phẩm.Ví dụ như các loại hạt ngũ cốc, rau củ quả,thịt động vật được nuôi bình thường không sử dụng thục phẩm tăng trọng. Và trong các thực phẩm này có chưa rất nhiều nguyên tố đa lượng như protein,carb,fat là những chất thiết yếu cho gymer,ngoài ra còn các nguyên tố vi lượng như các loại vitamin,sắt,kém..Vì gymer cần lượng dinh dưỡng để hồi phục cơ thể sau luyện tập nên. Các gymer cùng đón xem top 7 supperfood dành cho gymer nhé.
6
6.Cà rốt
Ngoài công dụng cung cấp nguồn Vitamin A làm sáng mắt quen thuộc, cà rốt còn được Viện nghiên cứu ung thư Hoa Kỳ tin tưởng là loại thực phẩm hữu hiệu đánh bay tế bào ung thư. Với màu cam đặc trưng, cà rốt chứa hàm lượng Alpha-carotene và Beta-carotene là những chất không thể thay thế giúp nâng cao thể trạng, ngăn ngừa và điều trị ung thư ác tính.
Ngoài ra thêm cà rốt vào khẩu phần của bạn còn giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, ung thư dạ dày và phổi. Đây còn là loại rau củ có công dụng cao trong chế độ ăn kiêng và giảm cân.
7
7.Các loại rau họ cải
Có thể điểm tên một vài loại phổ biến như bông cải xanh, cải bắp, cải xanh, súp lơ, củ cải… Họ nhà cải giàu dinh dưỡng, có hàm lượng caro tenoids, folate, khoáng chất và vitamin rất cao. Nhưng có lẽ điểm sáng của chúng là nhóm hợp chất chứa lưu huỳnh đặc trưng, cung cấp cho món ăn vị cay nồng rất riêng và làm giảm nguy cơ ung thư
Phù hợp với bạn
28-12-2023 Trương Văn Thân
01-11-2023 Lam
19-09-2023 chuiiboro
18-09-2023 Trang Lê
11-08-2023 Linh Tran