Top 9 loại thực phẩm hỗ trợ làm mờ vết thâm hiệu quả nhất
- 1,158 views
Hiện nay trong cuộc sống hiện đại, làm đẹp luôn được các chị em phụ nữ quan tâm nhiều nhất. Nhất là đối với các tình trạng lão hóa và thâm mụn trên khuôn mặt khiến các chị em phụ nữ thiếu tự tin. Tình trạng thâm là do nhiều yếu tố gây ra nhưng đại đa số thâm là do mụn để lại chính vì thế việc điều trị thâm đối với các chị em là điều mà họ quan tâm nhiều. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều cá dòng sản phẩm trị thâm hiệu quả nhưng có rất nhiều chị em đã sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên để giúp làm mờ vết thâm một cách hiệu quả mà không cần đến các loại sản phẩm hóa học. Để bạn có thể biết được đó là những loại thực phẩm nào. Mời bạn đọc đến với mình qua bài viết dưới đây là những loại thực phẩm hỗ trợ làm mờ vết thâm hiệu quả nhất.
6
Thực phẩm giàu vitamin A, C
Vitamin luôn quan trọng với làn da, trong đó, nếu muốn tái tạo da nhanh chóng, tránh thâm sau mụn và làm sáng da thì chúng ta cần tăng cường vitamin A và C. Vitamin C có tác dụng thúc đẩy sự hình thành collagen, giúp vết thương, vết sẹo mau lành da hơn. Còn vitamin A giúp hỗ trợ tái tạo, làm căng, mịn, hồi phục sức sống cho làn da, thúc đẩy chuyển hóa tế bào và sản sinh collagen. Vì thế bạn nên bổ sung vào thực đơn các món như cà rốt, bí đỏ, các loại rau màu xanh đậm, khoai lang, đu đủ (giàu vitamin A), các loại quả họ cam chanh, ổi, dâu tây, kiwi (chứa nhiều vitamin C).
7
Thực phẩm giàu collagen
Collagen rất quan trọng với quá trình phục hồi da, giúp da nhanh liền, tránh sẹo mụn, sẹo thâm. Vì vậy, đừng quên những thực phẩm giàu collagen như cá hồi, đậu nành, đậu phụ, rau bina, cà chua, rau có lá xanh đậm...
8
Cung cấp đầy đủ protein
Đừng nghĩ rằng protein không quan trọng trong việc phục hồi da sau khi bị mụn. Đây là chính dưỡng chất thúc đẩy cơ thể tạo nên tế bào mới, với các vết sẹo lõm thì nguyên tắc trị sẹo là thúc đẩy các tế bào da mới phát triển để bổ sung và làm đầy vết sẹo. Một cách đơn giản nhất để bổ sung protein là ăn thức ăn từ thịt động vật như bò, bê, cừu, gà… và chủ yếu là thịt nạc.
Có một số quan điểm cho rằng ăn thịt bò dễ làm sẹo thâm, thịt gà làm ngứa da non đến nay khoa học vẫn khẳng định là thông tin thiếu chính xác. Nếu cơ địa bạn không bị dị ứng thì không cần phải kiêng khem. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung protein từ nguồn thực vật như trứng quả bơ, các loại hạt, đậu nành, hạt vừng…
9
Thực phẩm trị mụn chứa omega-3
Axit béo omega-3 có thể giúp chữa lành vết sẹo do mụn trứng cá. Các axit béo có chứa chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và giữ cho làn da linh hoạt. Bạn có thể nhận được axit béo Omega-3 bằng cách ăn các loại thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá cơm, cá mòi, cá hồi, cá thu và cá ngừ vì chúng rất giàu omega-3. Các loại thực phẩm khác như hạt lanh, hạnh nhân, quả óc chó, quả hồ trăn cũng nên sử dụng hàng ngày.
Các loại dầu không bão hòa, chẳng hạn như hạt bông, dầu cây rum, dầu hạt cải, rau, dầu ô liu và các loại đậu phộng là nguồn dưỡng chất phong phú làm giảm mụn sẹo cực hiệu quả. Ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm trị mụn có chứa nhiều acid béo Omega-3 bao gồm yến mạch, lúa mạch, lúa mì, cám lúa mì, cám yến mạch, gạo nâu, triticale và quinoa. Bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp bạn trị mụn và vết thâm ở trên da hiệu quả hơn đấy.
Phù hợp với bạn
18-07-2025 Minesaur TV
18-07-2025 Minesaur TV
18-07-2025 Minesaur TV
16-07-2025 Minesaur TV
04-06-2025 Minesaur TV