Top 10 bí quyết sống lâu của người Nhật
- 890 views
Với xã hội phát triển và bận rộn trong công việc như hiện nay. Hầu hết ai cũng mắc phải các loại bệnh lý do những thói quen xấu hàng ngày gây ra. Các bữa ăn hằng ngày hay trong các loại thực phẩm sẽ là nguyên nhân làm cho bạn giảm đi tuổi thọ của mình mà có thể bạn không hề hay biết. Tình trạng ăn uống không khoa học, ít vận động, uống quá nhiều các loại chất có chứa men, ngồi nhiều trong văn phòng, áp lực công việc, thiếu ngủ, ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời… Đó là những nguyên nhân khiến bạn có thể tăng nguy cơ mắc bệnh và làm giảm đi tuổi thọ. Để tránh được các tình trạng bệnh nguy hiểm đó, bạn hãy cùng xem qua những bí quyết sống lâu của người Nhật dưới đây sẽ giúp cho bạn gia tăng tuổi thọ, xua đuổi đi các loại bệnh tật. Cho bạn một cuộc sống hoàn hảo hơn và bạn cũng tự tin hơn với sức khỏe của mình.
6
Hạn chế uống rượu, ăn ít đồ ngọt
Hầu như người Nhật đều uống ít rượu, cũng ăn rất ít đường; theo số liệu thống kê lượng đường tiêu thụ hàng năm của mỗi người Nhật chỉ ở mức 22 kg (trong khi đó người Mỹ là 71kg). Họ ít uống đồ ngọt có ga, thức uống luôn ưu tiên là trà xanh, bên cạnh đó tửu lượng của người Nhật, điều này rất có lợi cho sức khỏe.
7
Tắm suối nước nóng
Người Nhật có thói quen tắm suối nước nóng, phụ nữ Nhật thường đi tắm suối nước nóng ít nhất 2 tháng/ lần. Việc tắm nước nóng đặc biệt tốt cho sức khỏe, giúp con người giảm bớt căng thẳng, dễ ngủ và đẹp da. Vì trong nước suối nóng có nhiều Magie, Canxi Silic và Niacin.
8
Ăn các món tráng miệng lành mạnh, không ăn khi đang đi
Các món ăn tráng miệng của người Nhật thường là trái cây, nếu là đồ ngọt cũng rất ít caramen. Thói quen ăn uống của họ rất khoa học, ngoài việc ăn chậm hơn tốt cho dạ dày, đặc biệt là không bao giờ ăn trong khi đang đi.
9
Tập luyên võ thuật, thích đi bộ và đạp xe đạp
Ở Nhật Bản có rất nhiều môn võ như Karate, Jodu hay Aikido giúp mọi người tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, người Nhật sở hữu lượng xe đạp lớn nhất thế giới, việc đi bộ vận động nhẹ nhàng, hay đạp xe đạp mỗi ngày cũng rất tốt cho sức khỏe.
10
Tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời
Từ thời cổ xưa người Nhật đã tin rằng những người sống tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời có thể sống thọ hơn những người thiếu ánh sáng. Vì vậy, họ luôn xem đây là một việc ưu tiên trong khi chăm sóc sức khỏe.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries