Top 10 cách hack bộ não của bạn
- 1,254 views
Có thể nói, sự tiến hóa trong bộ não của con người là một trong những lí do khiến ta trở thành loài thống trị Trái Đất. Chúng ta không có khả năng bay như chim, có móng vuốt sắc nhọn, chạy với tốc độ quên sầu, nhưng nhờ trí tinh khôn, chúng ta có thể chế tạo ra những thứ còn vĩ đại hơn thế: máy bay, máy cưa, tên lửa,... Gần như không có thứ gì giới hạn chúng ta, trừ chính trí tưởng tượng của ta mà thôi. Để kích hoạt não bộ hoạt động một cách có năng suất và sáng tạo nhất, những nhà khoa học đã liệt kê ra những phương cách có thể cải thiện trí thông minh và khả năng hoạt động của não bộ, thậm chí nghịch ngợm nó. Sau đây là 10 cách hay ho và thú vị có thể làm để nghịch ngợm với chính não bộ của bạn.
6
Nghe nhạc cổ điển cải thiện việc học tập của bạn
River Flows in You
Những bản nhạc cổ điển không sôi động, cuồng nhiệt như những bản remix, disco, tango. Nhưng loại nhạc này lại rất dễ nghe, giúp bạn thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng rất tốt. Tâm trạng được cải thiện thì việc tập trung học tập, làm việc sẽ dễ dàng và đạt hiệu quả cao.
Đối với những người không yêu thích nhạc cổ điển thì hãy bắt đầu nghe những bản nhạc của các nhà soạn nhạc cổ điển nổi tiếng. Ví dụ như Beethoven, Bach, Mozart… Các bản nhạc này chắc chắn rất hữu ích cho bạn khi thấy khó tập trung học tập, làm việc.
7
Hương thơm của hương thảo cải thiện sức khỏe tâm thần
Hương thảo là loại thảo mộc thường có trong bếp người phương Tây. Theo thời gian, loại cây này đã được chứng minh là có khả năng cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe, một trong số đó là ngăn ngừa ác mộng. Vì thế hương thảo hay được dùng như bùa để đặt dưới gối. Đặc biệt, hương thảo rất tốt cho trí nhớ, nhất là khi ở dạng tinh dầu. Tác dụng này do người Hy Lạp cổ đại khám phá ra và đã được các nhà khoa học ngày nay chứng minh là hoàn toàn có thật. Hương thảo chứa axit carnosic cùng các thành phần khác bảo vệ não bộ khỏi các gốc tự do, ngăn chặn sự phân hủy của chất truyền dẫn thần kinh acetylcholine, tăng cường liên kết giữa các tế bào não và hỗ trợ trí nhớ. Ngửi cây hương thảo giúp bạn ghi nhớ các sự kiện sắp sửa diễn ra cũng như các công việc cần phải hoàn thành trong một thời hạn nhất định. Hương thảo giúp sinh viên tư duy tốt hơn và dễ đạt điểm cao trong các kỳ thi.
8
Nhai kẹo cao su làm giảm căng thẳng
Nhai kẹo cao su giúp bạn bớt lo lắng, cải thiện tâm trạng đồng thời hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung chú ý. Giảm lo lắng
Các thử nghiệm chỉ ra nhai kẹo cau mỗi ngày trong 2 tuần làm giảm đáng kể sự lo lắng. Trên thực tế, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu ngay lập tức sau khi nhai. Cải thiện tâm trạng: Bằng cách kích thích lưu thông máu và nước bọt, nhai kẹo cao su giúp bạn phấn chấn hơn. Bên cạnh đó, mùi vị kẹo cao su cũng khiến đầu óc thư thái. Giảm nồng độ cortisol:Một trong những tác dụng lớn nhất của kẹo cao su là hạn chế nồng độ cortisol hay còn gọi hormone stress. Các nghiên cứu chỉ ra lượng cortisol trong nước bọt hạ thấp khi nhai kẹo cao su. Tăng cường độ tỉnh táo và lưu thông máu đến não: Hoạt động nhai tác động và tăng cường chức năng 8 phần trên não.Hỗ trợ trí nhớ và chú ý: Người thường ăn kẹo cao su nhớ lâu hơn và lưu giữ thông tin tốt hơn 10% so với những ai không có thói quen này. Lưu ý, để tận dụng ích lợi của kẹo cao su mà không làm hỏng răng, bạn hãy chọn những loại kẹo cao su không đường. Ngoài ra, người mắc bệnh tiêu hóa nên thận trọng khi nhai kẹo.
9
Học nhiều lần gián đoạn có hiệu quả hơn
Các sinh viên đã cố gắng tìm ra cách học hoàn hảo để đạt được kết quả tốt hơn trong các kỳ thi kể từ thời xa xưa, mặc dù không có nhiều thành công. Ngay cả các nhà khoa học cũng không chắc chắn chính xác về cách các ký ức được hình thành trong não và việc tìm ra nó đã là một mục tiêu từ cổ chí kim trong thế giới khoa học thần kinh. Một kỹ thuật lặp đi lặp lại được cho là phương pháp không hay ho: Chỉ cần liên tục đọc chủ đề và bạn sẽ nhớ nó sớm hay muộn. Chúng ta cũng tin điều đó bởi vì mọi người đều nói rằng nó hiệu quả, mặc dù theo một số nghiên cứu, nó thực sự khiến bạn nhớ ít thông tin hơn so với việc bạn học trong khoảng thời gian. Được coi là sự lặp lại cách quãng, phương pháp này yêu cầu bạn nghỉ trong quá trình học thay vì lặp đi lặp lại cố gắng nhồi nhét thông tin. Các nghiên cứu chứng minh rằng cái sau thực sự gây bất lợi cho việc lưu giữ thông tin, vì não cần có thời gian để tạo ra các kết nối cần thiết để hình thành một bộ nhớ lâu dài.
10
Cười khiến não bộ tưởng rằng bạn đang vui
Nụ cười có sức mạnh to lớn nhất là trong những thời điểm chúng ta gặp nhiều khó khăn. Hành động nở một nụ cười sẽ gửi tín hiệu tới não bộ cho biết rằng chúng ta đang có tâm trạng tốt và bộ não sẽ giải phóng chất endorphins, giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc. Do vậy, nụ cười là phương thuốc hiệu quả nhất để chúng ta xóa đi tâm trạng tồi tệ và có một tâm trạng hạnh phúc hơn. Hơn nữa, lượng hoóc môn cortisol và epinephrine tiết ra trong cơ thể có khuynh hướng giảm đi khi bạn cười. Đây là những hoóc môn gây stress và ức chế hệ miễn dịch, tạo kẽ hở cho các viêm nhiễm, bệnh tật. Các nghiên cứu đã chứng minh cười giúp giảm căng thẳng và cải thiện chức năng miễn dịch hay nói cách khác là tăng cường hoạt động của các tế bào chiến binh đây là một loại bạch cầu chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus. Vì tác dụng to lớn đó của tiếng cười mà những bệnh nhân mắc ung thư hay HIV được khuyến cáo duy trì tâm trạng lạc quan vui vẻ, cười nhiều.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries