Top 10 công dụng của hạt mắc ca đối với sức khỏe
- 919 views
Hạt mắc ca là một loại hạt được trồng phổ biến tại nước ta, mang lại giá trị kinh kế và lợi nhuận cao cho mỗi gia đình hiện nay. Hạt mắc ca được rất nhiều người thích ăn với nhiều công dụng của hạt mắc ca mang đến cho con người những nguồn dinh dưỡng các khoáng chất ngăn ngừa cũng như ngăn chặn bệnh tật. Hạt mắc ca rất tốt cho trẻ em và người già là nguồn dưỡng chất mang lại sự phát triển toàn diện cũng như ngăn ngừa bảo vệ tim mạch, tốt cho người bị tiểu đường mang lại nguồn ẩm thực…. Để bạn có thể hiểu rõ hơn về những công dụng tuyệt vời của hạt mắc ca. Bài viết này mình sẽ đưa bạn đến 10 công dụng của hạt mắc ca đối với sức khỏe mỗi người.
6
Cung cấp đầy đủ năng lượng, giảm béo
Theo các khuyến cáo, hạt mắc ca được khuyên dùng như là một phần của hầu hết các chế độ ăn kiêng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn có chứa hàm lượng chất béo vừa phải thúc đẩy cảm giác no, kéo dài hơn và ngon miệng hơn. Việc sử dụng hạt mắc ca ở mức vừa phải, được thay thế các loại thực phẩm khác cho thấy chúng không hề khiến bạn tăng cân mà ngược lại còn giúp bạn giảm cân.
7
Có lợi cho người có bệnh tiểu đường, đường huyết cao
Chỉ số đường huyết (GI) là một thứ hạng khoa học của thực phẩm dựa trên tác dụng tức thì của chúng trên mức độ đường trong máu. Hạt mắc ca giúp kéo dài cảm giác no do đó làm giảm cảm giác đói. Nó cũng làm chậm quá trình tiêu hóa với chỉ số đường huyết thấp. Protein, chất xơ và chất béo trong mắc ca giúp ổn định lượng đường trong máu để tránh cảm giác “ thèm đường”.
8
Hạt mắc ca giàu Protein
Hạt mắc-ca là loại hạt giàu protein, một thành phần quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày, giúp tạo cơ bắp và các mô liên kết. Protein góp phần tạo ra máu, giúp cơ thể khỏe mạnh, duy trì sức khỏe da, tóc, móng tay chân và nhiều chức năng quan trọng khác.
9
Canxi giúp hình thành răng và xương
Riêng mangan có trong mắc-ca rất quan trọng cho việc hình thành cấu trúc xương mới cũng như duy trì được sức khỏe bộ xương của bạn khi có tuổi. Omega 3 có trong hạt mắc-ca giúp ngừa loãng xương và làm giảm thiểu chứng bệnh viêm xương khớp.
10
Hạt mắc ca tốt cho sức khỏe của xương
Các khoáng chất quan trọng cho xương, răng như Phốt pho, canxi, Mangan đều hiện hữu trong hạt mắc ca. Phốt pho trong hạt mắc-ca đóng vai trò quan trọng đối với quá trình khoáng hóa của xương, răng, trao đổi chất, hấp thụ và vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries