Top 10 công dụng của ổi cực kỳ tốt cho sức khỏe
- 1,664 views
- 3 likes
Ổi là loại trái cây quen thuộc mà rất nhiều người yêu thích. Bên cạnh đó, ổi còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời với sức khỏe. Sau đây là top 10 công dụng của ổi chắc chắn sẽ làm bạn yêu thích loại trái cây đặc biệt này hơn. Dưỡng chất có trong ổi rất có lợi cho sức khỏe. Bởi lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ trong loại trái cây này rất lớn. Ổi chứa lượng lớn vitamin A, C, K, E, B2 cùng với kali, phốt pho, sắt, mangan, canxi, đồng,…Nhờ vậy, ổi cải thiện sức khỏe, cung cấp những lợi ích tuyệt vời.
1
Cải thiện sức khỏe làn da
Những ai ăn ổi thường xuyên hẳn là người có làn da sáng, đẹp và ít bị mụn. Bởi ổi có thể chống oxi hóa mạnh mẽ, giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Da nhăn nheo, xỉn màu, da bị khô sẽ được cải thiện rõ rệt, trở nên đàn hồi và săn chắc hơn nhờ lượng vitamin C có trong ổi.
Bên cạnh đó, ổi còn giúp đỡ da chống lại tác hại từ tia cực tím, cải thiện kết cấu làn da và ngăn chặn tình trạng mụn hữu hiệu.
2
Cải thiện thị lực
Vitamin A có trong ổi cao gấp 10 lần trong chanh, nên nhờ vậy, ổi hỗ trợ cải thiện thị lực cực kỳ tốt. Vitamin A trong ổi hỗ trợ duy trì giác mạc mạnh khỏe, nuôi dưỡng tế bào trong mắt. Thêm vào đó, vitamin C có trong trái cây này cũng hỗ trợ hoạt động tế bào võng mạc, giúp các mao mạch trong mắt khỏe mạnh hơn.
Người ăn ổi thường xuyên sẽ có mắt sáng, thị lực cải thiện rõ, các quá trình thoái hóa của mắt diễn ra chậm hơn.
3
Giúp tuyến giáp mạnh khỏe
Một trong những thành phần quan trọng trong cơ thể người, tuyến giáp không khỏe thì các cơ quan chức năng và hoocmone trong cơ thể không thể tốt được. Vì thế, sử dụng ổi là cách rất tốt để bổ sung dưỡng chất, cải thiện sức khỏe tuyến giáp.
Thành phần có trong ổi có tác dụng kháng viêm tốt, chứa kali cải thiện chức năng của tuyến giáp. Vì thế, để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuyến giáp, bổ dung ổi trong khẩu phần ăn là vô cùng cần thiết.
4
Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C có trong ổi là một thành phần tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Vì thế, ổi là loại trái cây rất tốt cho những ai muốn phòng bệnh, muốn cơ thể tránh bệnh tật hiệu quả. Sức đề kháng của bạn sẽ được tăng cường, bạn sẽ ít bị bệnh hơn nếu ăn ổi thường xuyên.
5
Tăng cường trí nhớ, kích thích nhận thức
Các vitamin nhóm B có trong ổi có công dụng giúp não bộ duy trì hoạt động, tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu và tăng cường khả năng tập trung. Bên cạnh đó, lượng lớn kali trong ổi còn hỗ trợ duy trì khả năng dẫn điện của não bộ, điều đó sẽ giúp bạn tập trung, nhớ lâu và hoạt động nhận thức mạnh mẽ hơn.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries