Top 10 công dụng tuyệt với của sữa chua bạn không thể bỏ qua
- 1,256 views
Sữa chua là một loại sữa được lên men tự nhiên được rất nhiều người yêu thích và thích ăn. Trong sữa chua có các thành phần khoáng chất như: canxi, vitamin C, vitamin D, kẽm, axit lactic và probiotic…mang lại cho con người nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp bảo vệ và ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh trong cơ thể người và phòng chống các loại bệnh tật. Sữa chua giúp bảo vệ răng miệng, ngăn ngừa loãng xương, làm đẹp cho da…với rất nhiều công dụng tuyệt vời của sữa chua mang lại trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra sữa chua còn được sản xuất với số lượng lớn mang lại giá trị kinh tế cao trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Để hiểu rõ hơn về những lợi ích của sữa chua, thì mời bạn xem qua bài viết sau đây là 10 công dụng tuyệt vời của sữa chua bạn không thể bỏ qua mời các bạn cùng mình xem qua nhé.
1
Ngăn ngừa loãng xương
Sữa chua rất giàu vitamin d và hàm lượng canxi. Không những thế Sữa chua còn cung cấp một lượng protein dồi dào, khoảng 12g protein trong 200g sữa chua. Nghiên cứu cho thấy ăn sữa chua hàng ngày giúp duy trì xương chắc khỏe đấy.
2
Giúp trị thâm và trị mụn
Lượng vitamin C trong sữa chua giúp làm mờ vết thâm một cách hiệu quả. Bạn có thể rửa mặt bằng sữa chua hay làm các mặt nạ sữa chua để làm đẹp sẽ giúp mụn, thâm mau chóng mất đi, bên cạnh đó sữa chua còn có công dụng làm làn da trắng hồng lên chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.
3
Tẩy tế bào chết cho da
Trong sữa chua có chứa axit lactic giúp loại bỏ các tế bào da chết. Quá trình tẩy da chết nhẹ nhàng giúp làm sáng tự nhiên mà con ngăn ngừa mụn cho da của bạn, làm giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.
4
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn sống - một loại vi khuẩn lành mạnh có tên là lactobacillus casei. Một nghiên cứu của Đại học Vienna - Áo, cho thấy rằng tiêu thụ sữa chua có thể làm tăng số lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể. Do đó, sữa chua được coi là có tác dụng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, có tác dụng chống lại bệnh tật.
5
Giảm cholesterol xấu
Nghiên cứu năm 2009 của trường Đại học Tehran (Mỹ) đã chứng mình rằng phụ nữ ăn sữa chua hàng ngày giúp bổ sung probiotic làm cho mức LDL (cholesterol "xấu") được hạ xuống, đồng thời có thể làm tăng HDL (cholesterol "tốt"). Mức LDL trong cơ thể giảm đồng nghĩa với việc chị em tránh được nguy cơ mắc nhiều bệnh như: tim mạch, huyết áp, béo phì...
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries