Top 10 kênh YouTube tập luyện cho nàng độ dáng xinh
- 1,454 views
- 5 likes
"Nhất dáng nhì da" là câu nói đặc biệt quan trọng và ý nghĩa về hình thức bên ngoài của chị em phụ nữ được truyền từ ông bà xưa cho tới thế hệ ngày nay của chúng ta luôn nè. Sự thật thì phụ nữ luôn được ưu ái dành được gọi riêng với cái tên "phái đẹp" nên họ rất quan tâm, chú ý đến việc chăm sóc bản thân, giữ dáng, đẹp da. Tuy nhiên không phải ai cũng được trời phú cho một cơ thể khoẻ đẹp tự nhiên hoặc vì một lý do gì đó mà chị em bị vấn đề về cân nặng như quá ốm hay quá mập. Có nhiều giải pháp như việc đến phòng gym để độ lại body, nhưng nếu các chị em không có thời gian chúng ta cũng có thể chọn giải pháp tự tập tại nhà cùng với chế độ ăn hợp lý thì cũng đạt được hiệu quả cao lắm đấy. Cùng An Nhiên tham khảo những kênh Youtube sau đây để chị em mình cùng nhau tập luyện để có một vóc dáng ưng ý và một sức khoẻ thật tốt nhé. Mách nhỏ đến với các chị em là chúng ta cần phải kiên trì, quyết tâm, đừng quá nóng lòng dễ dẫn đến bỏ cuộc vì vấn đề giảm cân lành mạnh cần một khoảng thời gian nhất định để đạt được kết quả mong muốn nè.
1
Hana Giang Anh
Bài tập pilates về mông, bụng trong chuỗi bài tập phục hồi sức khoẻ
Nữ YouTuber Hana Giang Anh (hay còn được gọi với tên thân thuộc là Na) có lẽ đã quen thuộc với nhiều người rồi phải không nè. Hiện chị đang là một huấn luyện viên thể hình có tiếng tại Việt Nam nên kênh Youtube của chị Hana đều là những chia sẻ về các kiến thức dinh dưỡng, giải đáp thắc mắc những vấn đề liên quan đến tập luyện, chế độ ăn và những bài hướng dẫn tập luyện cải thiện vóc dáng.
Bên cạnh đó chị Hana còn chia sẻ và truyền động lực cũng như cảm hứng tập luyện rất nhiều đến các chị em phụ nữ, từ đó giúp họ yêu bản thân mình hơn. Mà đã yêu bản thân thì chúng ta càng dễ dàng hiểu cũng như nhận ra được những ưu điểm, khuyết điểm của bản thân để cải thiện và chăm sóc mình tốt hơn phải không nè. Theo mình thấy thì những chia sẻ của chị đôi lúc có hơi thẳng thắn nhưng đó đều là những chia sẻ thật tâm. Đây cũng chính là lý do để kênh YouTube của chị nhận được rất nhiều sự yêu thích và quý mến từ mọi người đó nha.
Những bạn nào đang muốn tìm cho mình các bài tập từ vừa đến nặng thì hãy tham khảo kênh của chị Hana nhé. Mình thấy chị còn biên soạn các video lộ trình tập luyện theo tháng để cải thiện toàn bộ vóc dáng nữa nè. Các bạn cũng có thể theo dõi lịch livestream của chị để cùng tập luyện, cùng trao đổi trong lúc tập để có động lực hơn nhé.
- Youtuber: Hana Giang Anh
- Ngày tham gia: 18/12/2012
- Chủ đề chính: Sức khoẻ thể chất và sức khoẻ tâm lý phụ nữ
- Kênh YouTube: https://www.youtube.com/c/HanaGiangAnhOfficial/about
2
Phan Nữ Uyên Nhi
Bài tập giảm mỡ bụng trong 30 ngày cho người mới và bận rộn
Phan Nữ Uyên Nhi là kênh YouTube chia sẻ và giải đáp về những vấn đề liên quan đến sức khoẻ, sắc đẹp, cách tập luyện cũng như những bài tập để cải thiện vóc dáng, chiều cao. Bên cạnh đó chị cũng thường chia sẻ về cuộc sống thường ngày của mình như một cách để truyền động lực, cảm hứng và mang lại nguồn năng lượng tích cực cho mọi người.
Chị Nhi tốt nghiệp Đại học kinh tế tại Úc và hiện đã là một mẹ bỉm hai con nên rất đồng cảm và thấu hiểu cho lịch trình bận rộn và thức tỉnh mẹ bỉm về những nhận định sai lầm. Là một Youtuber về Lối sống lành mạnh và đã có bằng Huấn luyện viên giảm cân - thể hình level 5 EQF theo khung Châu Âu cũng như đang học thêm về chứng chỉ Huấn luyện viên Sức khoẻ của Hoa Kỳ nên các bạn hoàn toàn có thể yên tâm và tin tưởng vào những kiến thức mà chị chia sẻ nha.
- Youtuber: Phan Nữ Uyên Nhi
- Ngày tham gia: 25/09/2012
- Chủ đề chính: Duy trì lối sống lành mạnh cách tiết kiệm thời gian và chi phí
- Kênh YouTube: https://www.youtube.com/c/PhanNữUyênNhi/about
3
Uyên Care
Kế hoạch ăn và tập chi tiết trong 2 tuần cho chế độ giảm cân
Uyên Care là một trong những youtuber mà mình biết luôn mang lại nguồn năng lượng tích cực luôn đó mọi người. Các video của chị là những chia sẻ, giải đáp rất gần gũi, thân thiện và thực tế nên mặc dù là coi qua màn hình nhưng mình không hề thấy có khoảng cách mà như đang được ngồi nghe chia sẻ trực tiếp vậy.
Kênh youtube Uyên Care bên cạnh những hướng dẫn và bài tập về cải thiện khuyết điểm của vóc dáng chị còn hướng mọi người đến với lối sống lành mạnh từ trong ra ngoài, những kiến thức về sức khoẻ, dinh dưỡng. Bên cạnh đó chị còn thiết lập một công thức rất dễ thương và thiết thực: "Healthy Body + Healthy Mind = Happy Life" nhằm hướng đến phong cách sống Healthy mind - Healthy life.
À, bạn nào đang muốn tìm hiểu về chế độ ăn thô một cách chi tiết thì tham khảo Uyên Care luôn nha
- Youtuber: Uyên Care
- Ngày tham gia: 23/10/2018
- Chủ đề chính: Một sức khoẻ trọn vẹn về cả thể chất lẫn tinh thần
- Kênh YouTube: https://www.youtube.com/c/UyênCare/about
4
Chloe Ting
Bài tập bụng tạo nên thử thách nổi tiếng của Chloe Ting
Chloe Ting là kênh youtube chuyên về các bài tập tại nhà với rất ít thậm chí là không cần tới các dụng cụ tập luyện rất tiện lợi để các bạn có thể tập ở bất cứ đâu, bất cứ thời gian rảnh nào. Chị còn được biết đến nhiều qua các thử thách nổi tiếng và mang lại hiệu quả đáng kể cho người tham gia nữa đó.
Tuy không phải là một huấn luyện viên chuyên nghiệp nên các video bài tập của chị chủ yếu là những chia sẻ kinh nghiệm cá nhân nhưng chính điều này lại mang đến cảm giác gần gũi như được có thêm một người bạn, người chị tập cùng vậy. Trong trường hợp bạn có nhu cầu về những thông tin chuyên sâu hơn trong các bài tập hoặc sức khoẻ thì hãy tham khảo thêm ý kiến từ các chuyên gia thể hình nhé.
- Youtuber: Chloe Ting
- Ngày tham gia: 17/08/2011
- Chủ đề chính: Các dạng bài tập Cardio tại nhà
- Kênh YouTube: https://www.youtube.com/c/ChloeTing/about
5
Emi Wong
Bài tập toàn thân mang lại hiệu quả cao
Emi Wong là một youtuber thể hình nổi tiếng hiện đang sinh sống tại Hồng Kông. Giống với Chloe Ting, Emi Wong cũng không phải là một huấn luyện viên chuyên nghiệp nhưng các bài tập của chị đều rất đơn giản, cần ít dụng cụ tập luyện nên dễ thực hiện với nhiều đối tượng khác nhau và mang lại hiệu quả cao.
Các bài tập cũng rất đa dạng cho từng nhóm cơ hoặc các bài tập toàn thân, bài tập tăng sức bền... Nguồn năng lượng mà chị mang lại cũng truyền cảm hứng và động lực tập luyện rất nhiều đến với người tập đó nha.
- Youtuber: Emi Wong
- Ngày tham gia: 02/11/2014
- Chủ đề chính: Các dạng bài tập Cardio tại nhà
- Kênh YouTube: https://www.youtube.com/c/EmiWong/about
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries