Top 10 loại nước uống tốt cho bà bầu
- 1,266 views
Mang thai là điều thiêng liêng và may mắn nhất của người phụ nữ. Chính vì thế mẹ bầu phải luôn đảm bảo cung cấp cho bé những dinh dưỡng cần thiết để bé có thể phát triển toàn diện từ khi còn trong bụng mẹ, để ngăn ngừa các loại bệnh suy dinh dưỡng hay dị tật bẩm sinh. Việc ăn các loại thực phẩm có nhiều các khoáng chất và cung cấp dinh dưỡng là điều không thể thiếu đối với các mẹ. Nhưng các mẹ có thể kết hợp những loại nước uống để giúp cơ thể giải nhiệt trong ngày nóng bức hay giúp mẹ bầu bổ sung nước ối và các triệu chứng táo bón. Có rất nhiều những loại nước uống và để bạn có thể biết được những loại nước uống tốt cho mẹ bầu, mời bạn xem qua bài viết sau đây.
1
Sinh tố bơ
Sinh tố bơ luôn là đồ uống được các chuyên gia khuyến khích bà bầu sử dụng trong thai kỳ. Sinh tố bơ vừa giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng để có thể ngủ ngon, vừa giúp duy trì huyết áp của các mẹ ở mức ổn định. Đồng thời, sinh tố bơ còn chứa nhiều axit folic, giúp hạn chế nguy cơ mắc các khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
2
Nước dừa
Ngoài những vitamin thiết yếu cho thai kỳ như vitamin A, B, nước dừa còn chứa nhiều các chất điện giải giúp cải thiện hoạt động của cơ bắp và cân bằng chất lỏng trong cơ thể bà bầu. Đồng thời, thức uống này cũng giúp các mẹ có thể tránh xa một số triệu chứng thường gặp khi mang thai như táo bón, ợ hơi và có khả năng bổ sung nước ối cho những bà bầu nào bị thiếu.
Để nước dừa có thể phát huy công dụng tối đa của mình, bà bầu không nên không nên uống nước dừa quá nhiều, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên cũng như nên tránh uống nước dừa vào buổi tối. Bên cạnh đó, những bà bầu bị huyết áp thấp cũng cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước dừa.
3
Nước lọc
Nước lọc luôn đứng vị trí đầu tiên trong danh sách những loại đồ uống tốt nhất dành cho bà bầu, bởi đây là thức uống cơ bản, không thể thiếu đối với tất cả chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Nước lọc không hề chứa đường, gas, năng lượng cũng như các chất phụ gia khác nên nó hoàn toàn tốt với sức khỏe của mẹ bầu. Lượng nước lọc mà bạn cần bổ sung cho thể mỗi ngày tùy thuộc vào cân nặng của bạn, trung bình cứ 10kg cân nặng thì bạn sẽ cần uống 0,4l nước mỗi ngày. Mặc dù uống nước lọc rất tốt cho cơ thể nhưng để đảm bảo an toàn cho bản thân cũng như thai nhi, mẹ bầu chỉ nên uống nước lọc đun sôi để nguội và đã được đảm bảo an toàn vệ sinh.
4
Nước cam
Bên cạnh nước lọc thì nước cam cũng là một trong những đồ uống tốt nhất dành cho bà bầu. Loại đồ uống này chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng và ngăn ngừa những bệnh nhiễm khuẩn thường xảy ra ở bà bầu khi mang thai. Bên cạnh đó, uống nước cam thường xuyên còn giúp bà bầu giải độc cho cơ thể.
5
Sữa
Không chỉ giúp thỏa mãn cơn khát mà sữa còn cung cấp cho bà bầu các dưỡng chất cần thiết như protein, canxi, vitamin để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mặt khác, trong các loại sữa dành cho bà bầu hiện nay còn được bổ sung thêm DHA, ARA, choline,,.. tốt cho trí não của trẻ. Vì vậy, sữa luôn nằm trong danh sách những đồ uống tốt nhất dành cho bà bầu mà các mẹ nên bổ sung đầy đủ khi mang thai.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
12-07-2023 Denis Garrix