Top 10 loại nước uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng
- 1,001 views
Sau những ngày Tết chắc hẳn có rất nhiều anh chị em đang ngao ngán vì vấn đề tăng cân, mập lên " đôi chút" sau một cái Tết ăn nhậu vui chơi thả ga. Bởi những ngày này, đa số mọi người chỉ tập trung vui chơi, ăn uống mà ít khi dành thời gian để vận động và tập luyện để làm tiêu hao mỡ thừa. Chính vì vậy mà những biện pháp giảm cân, lấy lại vóc dáng hay giữ gìn thân hình chuẩn lúc này là điều cần thiết. Thị trường hiện nay thì ngập tràn các loại thuốc giảm cân, cao bóp giảm cân, trà giảm cân,... nhưng hiệu quả thì chưa được chứng thực rõ ràng và không phải cơ địa, cơ thể ai cũng thích hợp để sử dụng. Tuy nhiên, có một bí quyết vô cùng vi diệu, giúp các bạn có thể thoải mái ăn uống mà không lo tăng cân chính là trước khi đi ngủ, hãy uống những thức uống có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa cứng đầu tích tụ ở bụng, đùi, cánh tay. Không chỉ đơn giản, hiệu quả mà còn vô cùng an toàn cho người sử dụng. Hãy theo dõi bài viết những thức uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng mà Topshare chia sẻ dưới đây.
1
Nước ép cà chua, dưa chuột
Nước ép cà chua và dưa chuột là thức uống “thần thánh” giúp bạn không phải nhịn ăn hay kiêng cữ quá cầu kỳ mà vẫn đảm bảo cơ thể thon gọn, vòng eo săn chắc, thon gọn.
Cách pha chế: Bạn chỉ cần xay hỗn hợp cà chua và dưa chuột theo tỉ lệ 50:50 rồi cho thêm 500ml nước ấm vào, cuối cùng bảo quản trong tủ lạnh để uống dần trong 3-4 ngày.
2
Nước vỏ chanh
Trong vỏ chanh có chứa chất xơ hòa tan pectin giúp kiểm soát chất béo cũng như giảm nồng độ cholesterol, đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và lượng tinh dầu dồi dào có tác dụng hạn chế khả năng thèm ăn.
Vỏ chanh còn có các enzym thiết yếu, vitamin, và khoáng chất như vitamin C, vitamin P, canxi, kali, chất xơ, limonene, axit citric, flavonoid polyphenol, và salvestrol Q40... có tác dụng giảm cân, giúp tinh thần thoải mái.
Cách làm: sau khi lột vỏ chanh, bạn cho chúng vào một nồi nước cỡ vừa, đun sôi trong khoảng 15 phút thì tắt bếp. Sau đó vắt lấy phần nước, cho vào ngăn mát tủ lạnh và để dành uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
3
Nước ép bưởi, gừng
Bản thân gừng có nhiệm vụ đốt cháy calories, làm giảm cảm giác đói, thèm ăn vặt và loại bỏ chất béo, khi kết hợp với bưởi sẽ có tác dụng làm giảm nồng độ insulin trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa, nhất ở vùng bụng của phụ nữ sau sinh.
Cách thực hiện: Pha loãng 1 lít nước lọc với nước cốt của nửa quả bưởi, nửa thìa mật ong và 1 nhánh gừng tươi sau đó cất vào tủ lạnh trong 2 - 3 giờ rồi thưởng thức trước khi đi ngủ.
4
Nước ép gừng, dưa chuột
Dưa chuột là loại quả có rất ít năng lượng và chứa nhiều nước gây cảm giác no giả cho người sử dụng, không những thế chúng còn có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn là lượng calo chúng tạo ra. Trong khi đó gừng là loại dược phẩm chứa chất gingerol có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp kích thích quá trình giảm béo và giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.
Cách pha chế: Cho 6 miếng dưa chuột thái mỏng, 1 thìa gừng xay nhuyễn, 200ml nước lọc và + nước cốt của 1 quả chanh vào máy ép lấy nước và uống trước khi đi ngủ để đốt cháy mỡ thừa.
5
Sinh tố kiwi và lá bạc hà
Những nguyên tố vi lượng có trong trái kiwi có tác dụng giúp cơ thể không bị tích tụ chất béo sau mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, lá bạc hà lại có khả năng giúp bạn duy trì trạng thái no lâu. Chính vì thế để tránh hiện tượng tăng cân liên tục bạn hãy sử dụng một cốc sinh tố kiwi cùng lá bạc hà trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
Cách pha chế: Cho vào máy xay sinh tố 1 quả kiwi, 2 lát chanh, 6 lá bạc hà và 100ml nước lọc, xay thật mịn rồi thưởng thức.
Phù hợp với bạn
04-06-2025 Minesaur TV
25-12-2023 chau chau
16-12-2023 Ngân Ngân
13-12-2023 Ngân Ngân
30-11-2023 Ngân Ngân