Top 10 loại sữa bổ dưỡng, dễ làm nhất tại nhà
- 799 views
Khi nhắc đến sữa, không ai mà không yêu thích mùi vị béo thơm, tươi mát, lại còn là nguồn dưỡng chất dồi dào cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, đây chính là bí quyết làm đẹp cho chị em phụ nữ trong việc chăm sóc da và giữ gìn vóc dáng hằng ngày. Sau đây là những loại sữa thơm ngon, hấp dẫn nhất mà bạn có thể tự chế biến tại nhà vừa đơn giản dễ làm, lại cực kỳ bổ dưỡng.
6
Sữa bắp
Nhắc đến sữa bắp thì không chỉ trẻ nhỏ ,mà người lớn cũng rất ưa thích. Màu sắc của sữa bắp là màu vàng nhạt đẹp mắt, lại thêm mùi thơm nức đặc trưng của những trái bắp vàng óng ánh, thì không ai không mê mệt phải không nào. Sữa bắp không chỉ có mùi thơm rất hấp dẫn, mà khi uống vào thì vị ngọt béo cũng rất kích thích vị giác. Không chỉ ngon, mà sữa bắp cũng rất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp. Từ việc bổ sung hàng loạt các nhóm vitamin A, E, B, vitamin C, cùng các khoáng chất sắt, kẽm, kali, magiê, canxi... giúp chống lão hoá da hữu hiệu. Ngoài ra, bắp (ngô) còn có hàm lượng sắt quý giá, tránh tình trạng thiếu máu, giúp thể chất khỏe mạnh, giàu năng lượng. Đặc biệt các mẹ bầu cũng nên uống sữa bắp thường xuyên để tăng cường sức khỏe thai nhi. Việc đảm bảo dinh dưỡng hằng ngày là rất cần thiết, nên đừng bỏ qua sữa bắp thơm ngon tuyệt hảo này nhé.
7
Sữa bí đỏ
Đừng bỏ qua thức uống tốt cho não bộ này. Ngoài mùi vị thơm ngon, sữa bí đỏ cũng sở hữu màu sắc vàng cam óng ánh cực kỳ bắt mắt, đây sẽ là thức uống khiến cho trẻ nhỏ phải thích thú ngay từ lần đầu nhìn thấy. Sữa bí đỏ với thành phần bí ngô là chính, lại kết hợp cùng sữa tươi mát, cho ra đời thức uống độc đáo, mới mẻ. Bên cạnh đó, sữa bí đỏ cũng không hề kém cạnh gì về thành phần dinh dưỡng. Đặc biệt chứa hàm lượng vitamin A giúp tăng cường thị lực, vitamin C tăng cường sức đề kháng, lại còn giúp làn da được khỏe mạnh, tươi sáng. Trong bí ngô cũng rất giàu chất xơ, các khoáng chất cần thiết như kali, sắt sẽ rất tốt cho dạ dày, tim mạch... Nhìn chung thì sữa bí đỏ rất có lợi cho sức khỏe, nếu muốn thưởng thức một loại sữa thơm ngon lại bồi bổ cơ thể thì nên cân nhắc đến sữa bí đỏ hấp dẫn này.
8
Sữa gạo lứt
Gạo lứt là loại gạo giữ lại giá trị dinh dưỡng nhiều nhất so với gạo thông thường. Nói về công dụng thì gạo lứt mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là thành phần khoáng chất như magie giúp bổ sung canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm chứng đau xương khớp ở người lớn tuổi. Bên cạnh đó, thành phần chất xơ cũng là một liệu pháp ngăn ngừa táo bón. Đặc biệt, gạo lứt không chứa gluten, tránh được tình trạng đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy sau bữa ăn. Việc uống sữa gạo lứt cũng là một cách giữ gìn sức khoẻ. Các bạn có thể tìm hiểu và tự tay chế biến sữa gạo lứt thơm ngon nhé.
9
Sữa óc chó
Nếu kể đến các loại sữa yêu thích nhất, thì sữa óc chó luôn được lòng mọi đối tượng. Tương tự như các loại sữa khác, sữa óc chó rất giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu, giàu chất xơ, cũng như protein hỗ trợ cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, phát triển não bộ, tăng khả năng ghi nhớ. Mùi vị đặc trưng thơm ngon của sữa óc chó luôn hấp dẫn, đặc biệt sữa óc chó rất được các mẹ bầu ưa chuộng bởi công dụng giúp thai nhi khỏe mạnh, phát triển trí não, tránh được tình trạng khuyết tật. Ngoài ra, các đối tượng trẻ em, người lớn, người cao tuổi cần cung cấp nguồn dưỡng chất, tăng sức đề kháng, bổ sung canxi, tăng cường trí nhớ,...thì nên ưu ái sữa óc chó vào thực đơn cho gia đình mình nhé.
10
Sữa hạnh nhân
Với sữa hạnh nhân thì cực kỳ giàu vitamin E đẩy lùi tình trạng lão hóa sớm. Thành phần calo, chất xơ, magiê... cực kỳ tốt cho tim mạch, xương khớp, đặc biệt giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, có thành phần chất béo tốt có lợi cho người bệnh mỡ máu, béo phì. Ngoài ra, còn có chất chống oxy hóa cao làm giảm cholesterol gây hại, từ đó giúp cân bằng huyết áp. Đặc biệt ở sữa hạnh nhân có chứa hai dưỡng chất rất quý giá đó là riboflavin và L-carnitine, hỗ trợ não bộ hoạt động tốt, tăng cường trí não. Sữa hạnh nhân chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, lại cực kỳ thơm ngon bổ dưỡng. Nếu yêu thích hạnh nhân thì không nên bỏ qua thức uống giàu dưỡng chất này.
Phù hợp với bạn
10-10-2022 Tiểu Kim
07-10-2022 Tiểu Kim
27-09-2022 Suối Xanh
16-09-2022 Gấu Trắng
24-08-2022 Công chúa nhỏ