Top 10 loại thảo dược tự nhiên trị mất ngủ
- 1,435 views
Mất ngủ hay khó ngủ đều là chứng bệnh thường gặp ở mỗi người trong cuộc sống hàng. Mất ngủ là bạn không được ngủ ngon giấc hay không ngủ được và nguyên nhân gây nên chứng bệnh này lo do suy nghĩ nhiều, hormon tăng cao. Tình trạng mất ngủ này thường gặp nhất là những người già lớn tuổi. Khi bạn thiếu đi giấc ngủ cơ thể bạn sẽ thấy mệt mỏi, ểu ảo, mất tập trung trong công việc và ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày của bạn. Hiện nay có rất nhiều loại thuốc trị mất ngủ và một trong số đó là các loại thảo dược tự nhiên trị mất ngủ. Có thể bạn chưa biết đến những loại thảo dược này thì hãy đến bài viết này để tìm hiểu rõ hơn về những loại thảo dược tự nhiên trị mất ngủ này. Giúp bạn cải thiện được triệu chứng này một cách hiệu quả nhất.
6
Cây lạc tiên
Lạc tiên chứa dược chất saponin, alcaloid và flavonoid,… có tác dụng lên hệ thần kinh, giúp chống trầm cảm, trị chứng lo âu và hồi hộp. Đồng thời, vị thảo tự nhiên này còn giúp tinh thần thoải mái và dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. Cách chữa mất ngủ bằng câu lạc tiên:
Cách 1: Sử dụng 15 gram cây lạc tiên phơi khô sắc nước uống thay trà
Cách 2: Dùng lá và ngọn non của cây lạc tiên chế biến thành món ăn mỗi ngày
Cách 3: Sử dụng 50 gram lạc tiên phơi khô sắc chung với 10 gram lá dâu tằm, 30 gram lá vông, 2 gram tâm sen và 90 gram đường
7
Trà hoa cúc Chamomile
Các thử nghiệm về tác dụng của trà hoa cúc đối với giấc ngủ đã chứng minh vị thuốc thiên nhiên này cực kỳ hữu ích ở những bệnh nhân bị mất ngủ. Các hoạt chất chứa trong hoa cúc có tác dụng làm dịu tiêu hóa, giảm căng cơ, đồng thời giúp giảm lo lắng và đi sâu vào giấc ngủ. Để cải thiện triệu chứng mất ngủ, người bệnh chỉ cần nhâm nhi một tách trà hoa cúc nóng vào mỗi buổi tối sau khi ăn xong. Tuy nhiên, bệnh nhân nên lưu ý, không nên uống trà gần sát giờ đi ngủ để tránh tình trạng thức dậy nửa đêm để đi vệ sinh.
8
Hoa bia
Hoa bia hay còn gọi là hoa hublong thường được dân gian sử dụng như vị thuốc điều trị chứng lo lắng, hồi hộp và mất ngủ. Người bệnh có thể hái một ít hoa bia đem sắc thuốc và uống mỗi ngày. Hoặc cũng có thể đem phơi khô và đặt dưới bao gối, giúp ngủ ngon và sâu. Với cách trị mất ngủ dân gian này, bệnh nhân nên sử dụng đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên nên chú ý về vấn đề liều lượng, bởi hoa bia sử dụng quá liều có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn và đau nhức đầu.
9
Trà tham thất
Ngoài trà hoa cúc, người bệnh có thể sử dụng một số loại trà thảo mộc truyền thống khác để điều trị chứng mất ngủ như trà tam thất. Theo Y học cổ truyền, nụ hoa tam thất có tác dụng rất hữu ích đối với hệ thần kinh, giúp làm giảm căng thẳng, an thần, hỗ trợ đi sâu vào giấc ngủ hơn.Cách pha chế trà tam thất:
Sử dụng 3 – 5 bông hoa tam thất khô cho vào bình nước nóng rồi tiến hành đổ lượt nước đầu tiên
Sau đó, đổ một lượng nước nhất định vào bình, đậy nắp và hãm trong vòng vài phút, uống như uống trà
10
Thảo dược bạc hà chanh
Bạc hà chanh có mùi thơm dễ chịu và có vị the mát, ngoài dùng trong công thức chế biến món ăn, nguyên liệu tự nhiên này còn được sử dụng như dược phẩm có tác dụng giải tỏa buồn phiền và căng thẳng, hỗ trợ đi vào giấc ngủ dễ dàng.
Cách làm trà bạc hà chanh đơn giản như sau:
Hái một vài lá bạc hà chanh tươi, rửa sạch và cho vào cốc thủy tinh
Rót nước sôi vào cốc, đậy nắp và đợi 10 – 15 phút để các hoạt chất trong lá bạc hà chanh hòa tan vào nước
Sau đó lọc lấy nước và bỏ phần bã
Thêm đường nâu hoặc trắng và mật ong vào cốc, khuấy tan và uống.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries