Top 10 loại thực phẩm tốt cho bệnh hen suyễn
- 1,430 views
Bệnh hen suyễn là một loại bệnh phổ biến thường gặp ở rất nhiều người và nhất là đối với những người có thể trạng mập thì tình trạng hen suyễn có thể nặng hơn người bình thường. Do đó mà trong cuộc sống hàng ngày việc cung cấp các loại thực phẩm phù hợp với bị hen suyễn là điều rất quan trọng. Có những loại thực phẩm có lợi nhưng có loại thực phẩm khi ăn vào sẽ gây nhiều biến chứng và khiến bệnh nặng hơn. Để bạn có thể chọn lựa được những loại thực phẩm tốt nhất cho căn bệnh hen suyễn ở gia đình hay bản thân bạn. Thì bài viết hôm nay mình muốn gửi đến bạn đọc những loại thực phẩm tốt cho bệnh hen suyễn, cho các bạn tham khảo cũng như áp dụng nó vào trong cuộc sống hàng ngày.
6
Lựu đỏ
Lựu đỏ có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp làm giảm tình trạng viêm tại phổi. Một nghiên cứu được tiến hành trên động vật và được xuất bản tháng 9/2014 trên tạp chí BMC Research Notes cho thấy, có mối liên quan giữa việc uống nước ép lựu đỏ và giảm số lượng mô phổi bị tổn thương.
7
Cà chua
Cà chua cũng rất giàu chất chống oxy hóa đồng thời chứa rất ít calo, do vậy, đây là một loại thực phẩm rất lý tưởng để bổ sung vào chế độ ăn của người bị hen suyễn. Không chỉ vậy, nước ép cà chua còn có thể giúp đường thở của bạn giãn ra (theo kết quả của một nghiên cứu trên động vật xuất bản trên tạp chí PLOS ONE vào tháng 7/2016).
8
Thực phẩm chứa nhiều Omega 3
Omega 3 có tác dụng giảm viêm, tắc nghẽn đường thở và những nguy cơ tiềm ẩn khi người bệnh bị nghẹt thở, thở khò khè, khó thở. Chế độ ăn uống của người bị hen phế quản cần bổ sung các thực phẩm giàu omega 3. Các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu….
9
Chất béo có lợi
Bạn chắc hẳn đã rất quen thuộc với những lợi ích cho sức khỏe trái tim mà chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải mang lại. Chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn giàu các chất béo có lợi như dầu ôliu và rất nhiều cá, ngũ cốc nguyên cám và trái cây. Nghiên cứu vào tháng 12/2015 trên tạp chí Lung chỉ ra rằng, trẻ em ở Peru (là đối tượng ăn theo chế độ ăn này) ít bị hen suyễn hơn trẻ em ở các vùng khác. Tuy nhiên, không phải tất cả các chất béo đều giống nhau. Ví dụ, theo một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí BMC Public Health, trẻ em ăn nhiều bơ thực vật và đồ ăn nhanh sẽ dễ bị hen suyễn hơn. Vì vậy, các bác sĩ khuyên, hãy ăn các loại chất béo từ thực vật và axit béo omega 3, bởi đây là những chất béo có thể làm giảm tình trạng viêm ở những người bị hen suyễn.
10
Nghệ
Nghệ là loại gia vị có nhiều tác dụng hơn là việc tạo màu vàng và tăng hương vị. Theo một nghiên cứu tháng 10/2014 được tiến hành trên chuột và được xuất bản trên tạp chí Inflammation, hoạt chất curcumin có trong nghệ có thể giúp làm giảm tình trạng viêm ở đường thở của người bị hen suyễn.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries