Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh thiếu máu
- 1,602 views
Thiếu máu là căn bệnh rất nguy hiểm mà dạo gần đây có khá nhiều người dân Việt Nam mắc phải, Những người mắc phải chứng bệnh này sẽ bị tình trạng làm khả năng oxy của hồng cầu bị giảm đi khiến cho tim và các cơ bắp trên cơ thể mệt mỏi và tim đập nhanh, mạnh hơn bình thường, khiến cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, khó chịu. Có rất nhiều cách và các loại thuốc có thể chữa trị giúp cho căn bệnh này thuyên giảm nhưng các bạn hãy bổ sung những thực phẩm tự nhiên có thể cho vào thực đơn bữa ăn hàng ngày mà lại rất tốt cho căn bệnh này. Để hỗ trợ, chữa trị và phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này tốt nhất các bạn hãy xem bài viết top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh thiếu máu dưới đây để có thể né tránh căn bệnh này tốt nhất nhé.
6
Bông cải xanh
Bông cải xanh bên cạnh việc bổ sung chất xơ, vitamin A, vitamin C còn chứa rất nhiều sắt, giúp cải thiện chất lượng máu trong cơ thể. Như chúng ta biết, trong 100g bông cải xanh có chứa tới 2,7mg sắt. Ngoài bông cải xanh thì các loại rau có lá màu xanh đậm như cần tây, rau ngót, rau bí, rau cải xanh, cải xoong… đều là những thực phẩm giàu sắt cũng như vitamin cần thiết cho khả năng hấp thụ sắt.
7
Mật ong
Mật ong rất tốt cho cơ thể bạn và cũng giàu sắt. Cơ thể bạn sẽ dung nạp được khoảng 0,42 mg sắt trong 100 gram mật ong. Hơn nữa, mật ong còn chứa đồng và magiê, giúp tăng nồng độ hemoglobin trong cơ thể bạn.
8
Hải sản
Cua, tôm, trai, hàu, sò, ngao, cá thu, cá hồi… được xếp vào danh sách các loại thực phẩm có ích trong điều trị thiếu máu bởi chúng chứa khá nhiều sắt. Trong 100g cua đồng có tới 4,7mg sắt; 100g cua biển có tới 3,8mg sắt; 100g tôm khô có tới 4,6mg sắt… Ngoài ra, các loại hải sản còn chứa nhiều vitamin B12, thiếu hụt loại vitamin này cũng khiến cho cơ thể mắc bệnh thiếu máu.
9
Nho
Nho rất giàu sắt, phốt pho, canxi, các vitamin và axit amin. Đặc biệt, nho còn có tác dụng đào thải chất độc trong cơ thể. Nho giúp gan lọc đi lượng độc tố có hại trong cơ thể, đồng thời rất có ích cho quá trình tái tạo máu.
10
Các loại đậu
Các loại đỗ như đỗ tương, đỗ đen, đỗ đỏ, đỗ xanh mang trong mình hàm lượng sắt dồi dào. Đậu cũng rất giàu molypden – một khoáng chất cần thiết cho việc hấp thụ sắt và phát huy chức năng enzym. Tuy nhiên, chúng cũng chứa chất axit phytic có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt. Để giảm tỷ lệ chất axit phytic nên ngâm đậu vào trong nước ấm qua đêm trước khi chế biến.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries