Top 10 loại thực phẩm trị táo bón cho mẹ bầu hiệu quả nhất
- 1,015 views
Khi mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ bị thay đổi khá nhiều từ ngoại hình đến tính cách. Đặc biệt thay đổi nhất chính là đường tiêu hóa của các mẹ trong khi mang thai luôn trong tình trạng rối loạn, không được tốt như bình thường. Một trong các lý do khiến hệ tiêu hóa thay đổi chính là do thân nhiệt của các mẹ khi mang thai luôn trong tình trạng nóng hơn và rất dễ bị tình trạng táo bón. Để giúp cho các mẹ tránh được tình trạng táo bón khó chịu này, hôm nay mình sẽ tổng hợp những loại thực phẩm hỗ trợ điều trị và phòng tránh căn bệnh táo bón cho các mẹ bầu. Mời bạn đọc hãy cùng xem qua bài viết sau đây để biết thêm đó là những loại thực phẩm nào và đưa ngay vào thực đơn của mình để phòng tránh nhé!
1
Cháo cá chép
Trong y học cổ truyền thì ở cá chép có được tính ngọt, tính bình và nó có công dụng ăn thai, lợi tiểu, tiêu phù và giảm ho suyễn nữa đấy. Các mẹ hãy nấu cá chép ăn thường xuyên trong thời kỳ mang thai sẽ có tác dụng chủ trị tình trạng ăn ngủ kém, an thai và đặc biệt là chống táo bón.
2
Cháo khoai lang
Khoai lang được các chuyên gia dinh dưỡng ưu ái gọi là “thực phẩm cân bằng dưỡng chất”. Có lẽ chính bởi nó có giá trị dinh dưỡng khá cao so với nhiều thực phẩm khác và vô cùng tốt cho phụ nữ mang thai. Trong khoai lang có chứa các nguồn cung cấp tinh bột, chất xơ và các axit amin quan trọng, hơn nữa khoai lang có tính mát sẽ giúp các bà bầu thoát khỏi tình trạng táo bón.
3
Vừng đen và cùi quả hồ đào
Để nói về một trong những thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp bà bầu tránh được tình trạng táo bón thì không thể không nói đến vừng đen và cùi quả hồ đào. Các mẹ chỉ cần rang vừng đen, cùi quả hồ đào này rồi đem tán thành bột, cứ mỗi ngày lại dùng một muỗng cà phê bột cả 2 loại trên để hòa với nước sôi. Đừng quên thêm một chút mật ong sẽ khiến bạn thích uống hơn.
4
Hạt Chia
Hạt chia chính là loại sản phẩm có nhiều công dụng bổ dưỡng cho sức khỏe, đặc biêt rất tốt để tránh tình trạng táo bón cho bà bầu. Có thể thấy được hạt chia là sản phẩm đảm bảo an toàn nên các mẹ có thể sử dụng mà không hề lo tăng cân.
5
Củ cà rốt
Trong củ cà rốt có chứa rất nhiều các chất beta carotin, vitamin B9, carotene và vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho,… các chất này cũng lại có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng và làm khoan khoái bụng. Nếu như mang thai mà bị táo bón thì mẹ bầu cũng chỉ cần ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày trong vòng 3-5 ngày là khỏi. Nếu không chị em có thể uống nước ép cà rốt.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries