Top 10 loại trái cây tốt cho người bị viêm họng
- 1,350 views
Viêm họng là một trong những bệnh liên quan đến các chứng bệnh lý viêm đường hô hấp trên. Viêm họng khiến người mắc phải đau, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, gây nên tình trạng khan tiếng và thậm chí là không nói lên được. Cách điều trị là sử dụng những loại thuốc đặc trị và nhất là cung cấp các loại vitamin C. Bởi loại vitamin này sẽ giúp cho bạn mát gan và giảm sự đau rát nơi cổ họng. Trong các loại trái cây có rất nhiều vitamin C sẽ giúp bạn vượt qua tình trạng này một cách dễ dàng và nhanh chóng. Có rất nhiều loại trái cây rất tốt để điều trị viêm họng và dưới bài viết này là những loại trái cây tốt cho người bị viêm họng. Bạn đừng nên bỏ qua các loại trái cây này nhé.
1
Cam
Trong cam rất giàu vitamin A, vitamin C và canxi, sắt, chất xơ, chất chống oxy hóa. Theo nghiên cứu, Vitamin C trong cam được biết là có thể ngăn ngừa các triệu chứng cảm lạnh, trong đó có chứng bệnh ho. Quả cam đặc biệt có lợi cho những người tiếp xúc với thời tiết lạnh, bởi nó làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh.
2
Quả việt quất
Quả việt quất chứa đầy chất chống oxy hóa do đó nó có thể giúp điều trị và ngăn ngừa ho, cảm lạnh. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Auckland, tiêu thụ flavonoid – một loại chất chống oxy hóa có trong quả việt quất – khiến người trưởng thành ít bị cảm lạnh hơn 33% so với những người không ăn thực phẩm giàu flavonoid hoặc bổ sung hàng ngày.
3
Táo
Táo giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ phổi của bạn khỏi bị tổn thương. Một nghiên cứu lớn ở hơn 68.000 phụ nữ cho thấy những người ăn nhiều táo nhất có nguy cơ bị ho, hen suyễn thấp nhất. Ăn khoảng 15% quả táo lớn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh xuống 10%. Vỏ táo chứa quercetin flavonoid, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm.
4
Dứa
Trong dứa dồi dào Enzyme Bromelain, nó được biết đến với đặc tính chống viêm, làm tan mỡ do đó nó có thể phá vỡ chất nhầy và loại bỏ khỏi cơ thể. Một số người uống nước ép dứa hàng ngày để làm chất nhầy trong cổ họng và ức chế cơn ho. Tuy nhiên, có thể không đủ enzyme Bromelain trong nước ép dứa để làm giảm các triệu chứng. Tốt nhất là hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ chất nào vì có thể bạn bị dị ứng bromelain, gặp tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc.
5
Chuối
Khi bị đau họng, do bề mặt họng bị tổn thương dẫn đến cảm giác đau rát thường xảy ra, đặc biệt là khi nuốt. Do nguyên nhân này nên chuối với ưu điểm là mềm, dễ nuốt là loại quả được nhiều người chọn lựa khi gặp vấn đề về họng.
Không những vậy, chuối còn là trái cây nội địa có hàm lượng dinh dưỡng cao. Chuối chứa nhiều vitamin nhóm B từ B6 – B12, vitamin C cùng các khoáng chất quan trọng như kali, magie hay natri sẽ vừa bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời còn có công dụng làm dịu cổ họng hiệu quả.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries