Top 10 lợi ích của củ năng mang lại
- 1,053 views
Củ năng là một loại củ khá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Củ năng thường được sử dụng để kết hợp chế biến ra các món ăn ngon trong cuộc sống hàng ngày. Củ năng còn được sử dụng để nấu các loại chè củ năng hay được sử dụng như một nguyên liệu bổ dưỡng kết hợp cùng các loại chè khác. Ngoài ra, dạo thời gian gần đây củ năng còn được sử dụng khá phổ biến để tạo ra các loại thạch bổ dưỡng, an toàn để kết hợp cùng với trà sữa được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Để giúp bạn đọc có thêm các thông tin chi tiết nhất về lợi ích của củ năng, mời bạn đọc hãy xem ngay bài viết sau đây để biết các thông tin chi tiết về lợi ích của củ năng đối với sức khỏe nhé.
6
Bổ sung khoáng chất
Hàm lượng kali, đồng và mangan có trong củ năng đều ở mức rất cao. Đối với hoạt động tâm sinh lí của con người, mỗi loại khoáng chất kể trên đều đóng góp những vai trò quan trọng trong việc cân bằng sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Nhờ sự trợ giúp của kali mà tim của bạn luôn duy trì được nhịp điệu ổn định, sắt là nguyên tố vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên hồng cầu, đưa oxi đi nuôi dưỡng các tết bào trên khắp cơ thể.
Cùng với đó là sự góp mặt của mangan giúp xương cứng cáp cũng như tác dụng giúp cơ thể hỗ trợ chuyển hóa carbohydrate và cholesterol thành năng lượng, giúp duy trì các hoạt động sống của con người.
7
Hỗ trợ tiêu hóa
Không chỉ chứa nhiều tinh bột mà củ năng còn là một nguồn chất xơ dồi dào. Sự hiện diện của chất xơ sẽ giúp đẩy mạnh khả năng tiêu hóa thức ăn trong đường ruột, tạo ra môi trường thuận lợi cho các lợi khuẩn sinh sôi và hoạt động nhờ vậy mà giúp cho đường ruột hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn.
8
Tăng cường chức năng não
Như đã đề cập ở trên, củ năng cũng là một nguồn vitamin dồi dào, đặc biệt,hàm lượng vitamin B6 trong thực phẩm này tỏ ra vô cùng hiệu nghiệm trong việc hôc trợ chức năng não và hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Bên cạnh đó, thiamin và riboflavin trong củ năng còn góp phần rất quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể chuyển đổi thực phẩm thành năng lượng, giúp duy trì các hoạt động sống cần thiết.
9
Kích thích mọc tóc
Nhờ hàm lượng vitamin K dồi dào trong mình mà củ năng có tác dụng rất hiệu quả trong việc kích thích mọc tóc ở người hói hoặc rụng tóc thường xuyên. Bên cạnh đó là cả một kho vitamin B và E khổng lồ và đây đều là những dưỡng chất cực kì tốt trong việc kích thích và du trì sự óng mượt cho mái tóc của bạn.
10
Hỗ trợ giảm cân
Cũng nhờ không chứa chất béo mà củ năng tỏ ra vô cùng thích hợp với những khẩu phần ăn kiêng cho người thừa cân, béo phì.
Bên cạnh đó, thực phẩm này cũng chứa rất ít calo (100g củ năng chứa 97 calo).
Bởi vậy, tiêu thụ củ năng sẽ không gây dư thừa năng lượng, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.
Củ năng được xem như một bữa ăn nhẹ, ít calo hoặc bạn cũng có thể thêm chúng vào món salad hay các món ăn khác, với nhiều cách chế biến khác nhau.
Bạn đều có thể biến tấu củ năng thành nhiều món ăn khác nhau mà vẫn có thể nhận được đầy đủ các lợi ích sức khỏe mà loại củ này mang lại.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries