Top 10 lợi ích của hải sản với sức khỏe con người
- 1,043 views
Các loại thực phẩm mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào, các khoáng chất giúp bạn tăng cường thể lực, ngăn ngừa điều trị những căn bệnh và hải sản cũng vậy. Hải sản rất đa dạng với nhiều loại như: các loài ốc biển, các loài tôm, các loài cá, các loài cua…điều là những loại hải sản được rất nhiều người yêu thích và rất là thích ăn. Không những được chế biến đa dạng mà còn mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào tới cho sức khỏe con người. Các loại hải sản có rất nhiều chất như: canxi, vitamin, một nguồn protein, khoáng chất tốt, giàu axit béo omega-3…rất nhiều những khoáng chất giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh thường. Để bạn có thể hiểu thêm về các lợi ích của hải sản với sức khỏe con người, mời bạn cùng mình xem qua bài viết dưới đây nhé.
1
Hải sản giúp bạn có làn da đẹp
Lợi ích từ hải sản mà ít người biết đến đó là giúp giữ ẩm trong da. Làn da tự nhiên của da chúng ta thường bị ảnh hưởng nhiều từ thực phẩm hơn chuyện nắng, gió, bụi của môi trường. Các axit béo omega-3 trong hải sản bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời và các nghiên cứu gần đây đã cho thấy dầu cá có thể giúp giảm tỷ lệ xuất hiện mụn trứng cá.
2
Hải sản giúp ta tăng cường trí não
Omega-3 có trong hải sản giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. Một lượng DHA và EPA đủ dùng trong axit béo omega-3 kích thích sự phát triển trí não ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nghiên cứu gần đây cho thấy, tiêu thụ axit béo omega-3 lâu dài có thể làm tăng chức năng nhận thức ở những phụ nữ tuổi trung tuần.
3
Chống lại chứng trầm cảm
Nhiều nghiên cứu gần đây về mối liên hệ giữa việc tiêu thụ axit béo omega-3 và nguy cơ trầm cảm thì nhận thấy rằng, việc tiêu thụ axit béo omega-3 không chỉ giúp giảm nguy cơ trầm cảm mà còn có khả năng điều trị chứng trầm cảm. Lợi ích từ hải sản lúc này là có thể giúp chúng ta có cái nhìn tốt hơn, tích cực hơn về cuộc sống.
4
Lợi ích khi mang thai
Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều cá có lợi ích tích cực bởi nó giúp tăng cường sự phát triển và tăng trưởng của bào thai. Việc ăn hải sản trong thai kỳ cũng giúp giảm sự sinh non và rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương của cả mẹ lẫn con.
5
Cải thiện chức năng miễn dịch
Tăng lượng tiêu thụ omega-3 có thông qua ăn hải sản có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh suyễn và dị ứng. Selenium có trong hải sản cũng là một chất chống oxy hóa mạnh với tác dụng cải thiện hệ thống miễn dịch.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries