Top 10 lợi ích của quả su su đối với sức khỏe
- 1,116 views
Nhắc tới quả su su hầu hết mọi người ai cũng đều biết về nó. Loại quả này mang lại rất nhiều những lợi ích đối với con người trong cuộc sống. Quả su su thường được dùng để nấu các món ăn như: các món xào, nấu canh, hầm, luộc..ngoài ra quả su su còn được biết tới với rất nhiều những công dụng đối với sức khỏe cũng như làm đẹp. Trong quả su su có chứa các khoáng chất như: chất vitamin canxi, chất kẽm...rất tốt cho phụ nữ mang thai, cho xương chắc khỏe và giảm cân hiệu quả...rất nhiều những lợi ích của loại quả này mang lại. Hôm nay mình muốn gửi đến bạn đọc những lợi ích của quả su su, mời bạn đọc tham khảo và xem qua nhé.
6
Tốt cho tim
Su su có chứa nhiều folate, vitamin B, những dưỡng chất có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của homocystein, một loại acid amin chứa sulfur có thể gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ.
7
Ngăn ngừa ung thư phát triển
Trong quả su su có chứa nguồn vitamin C dồi dào là chất oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương bởi các phân tử gốc tự do chính vì thế nó có tác dụng làm chậm và ngăn chặn bệnh ung thư phát triển.
8
Điều hòa huyết áp
Các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh, lượng kali có trong quả su su sẽ giúp điều hòa ổn định huyết áp của người sử dụng, đặc biệt tốt cho những người mắc chứng huyết áp cao.
9
Tốt cho hệ tiêu hóa
Là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp dạ dày hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả hơn. Nhờ đặc tính hút nước, chất xơ trương lên khi ở trong ruột làm phân giãn nở và mềm ra, kích thích thành ruột đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn và chứng táo bón nhờ đó sẽ bị hạn chế và đẩy lùi.
Mặt khác, chất xơ có khả năng hấp thụ các chất độc có trong hệ tiêu hóa và làm tăng khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa, giúp hệ vi khuẩn có ích cho đường ruột phát triển, từ đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng hệ tiêu hóa đặc biệt là bệnh tiêu chảy khá phổ biến.
10
Ngăn ngừa chứng chuột rút ở chân
Magie đóng vai trò như một chất điện phân trong cơ thể với tác dụng ngăn ngừa các chứng co thắt cơ, đặc biệt là ngăn ngừa chuột rút ở chân hiệu quả. Bạn có thể cung cấp cho cơ thể một lượng magie phù hợp từ quả su su được chế biến trong các món ăn hằng ngày.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries