Top 10 món ăn vặt ngon đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu
- 989 views
- 9 likes
Trong thời gian mang bầu cũng như sau khi đã sinh con, mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đảm bảo cho sức khỏe của mẹ cũng như giúp bé khỏe mạnh hơn. Nếu đã quá ngán với những món như canh đu đủ hầm chân giò, các loại thịt, ... mẹ bầu có thể thử qua Top 10 món ăn vặt ngon đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu mà top.trangdangtin.com chia sẻ sau đây. Việc có một chế độ ăn uống hợp lí trong thời gian thai kì hoặc sau khi vượt cạn thành công là vô cùng quan trọng, nhưng mẹ cũng đừng quá lo rằng ăn vặt sẽ không có chất vì những món ăn vặt dưới đây vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ và bé mà cũng không sợ ngán.
1
Nho khô
Trong quả nho khô có chứa các chất như chất xơ, sắt, kali,...nên sẽ giúp các mẹ vô cùng khỏe mạnh. Các mẹ nên mua nho khô ở siêu thì, bao bì an toàn, sạch sẽ, để yên tâm hơn. Nhưng ở trong nho khô có chứa một lượng đường đáng kể, dù thích nhưng mẹ cũng không nên ăn quá nhiều nhé.
2
Bắp luộc
Bắp luộc là món ăn phổ biến, cũng là đồ ăn vặt cho bà đẻ rất có lợi cho sức khỏe. Mỗi bắp ngô luộc đều có chứa nhiều chất như kali, vitamin C, chất béo, protein, niacin, omega-3,...đều là chất cần thiết cho mẹ đẻ. Các mẹ có thể ăn sáng bằng ngô luộc, đơn giản mà vô cùng hiệu quả.
3
Chocolate đen
Chocolate đen là món ăn vô cùng dinh dưỡng rất có lợi cho bà bầu sau sinh. Các mẹ có thể ăn món đồ ăn vặt này để tăng cường sự thích nghi của cơ thể, giảm stress và tránh bị trầm cảm sau khi sinh nở. Các mẹ lưu ý ăn vừa phải, không ăn chocolate đen quá nhiều cùng lúc để đảm bảo cơ thể hấp thụ tốt nhất đồ ăn.
4
Khoai sấy
Nếu như mà mẹ thèm món gì đó giòn giòn, ngọt ngọt thì những miếng khoai lang sấy sẽ là món ăn vặt hữu ích. Khoai lang sấy có nhiều chất như Kali, vitamin A, và cả chất xơ. Và nếu trong nhà có lò nướng và khéo tay, mẹ có thể tự làm khoai lang sấy vì nó sẽ ít natri và chất béo hơn so với khoai lang sấy mua sẵn.
Phù hợp với bạn
28-12-2023 Trương Văn Thân
01-11-2023 Lam
19-09-2023 chuiiboro