Top 10 thực phẩm gây hại cho răng miệng của bạn
- 1,057 views
Bảo vệ răng miệng là điều cần thiết đối với mỗi cá nhân và có rất nhiều những thực phẩm có lợi nhưng cũng có rất nhiều những loại thực phẩm gây hại đến răng miệng của bạn, gây nên men răng cao và khiến răng của bạn sẽ bị mục. Có rất nhiều những loại thực phẩm như các loại quả họ cam, các loại nước có ga, kẹo cứng, khoai tây chiên, cà phê...vì trong chúng có quá nhiều lượng đường sẽ gây ảnh hưởng đến răng miệng của bạn. Chính vì thế mà bạn cần phải tránh né và giảm bớt những loại thực phẩm này. Để bảo vệ răng miệng của bạn khỏe mạnh và rắn chắc hơn. Có rất nhiều những thực phẩm khi bạn dùng thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến răng miệng của bạn và dưới đây là một số loại thực phẩm gây hại cho răng miệng của bạn, mời bạn đọc tham khảo và xem qua nhé.
6
Thực phẩm có tính axit cao
Khi nói đến răng của bạn, thực phẩm có tính axit (thực phẩm có chỉ số Ph thấp) có thể cực kỳ nguy hiểm. Axit là nguyên nhân chính ăn mòn men răng của bạn, gây thủng và sâu răng. Men răng yếu cũng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề từ răng nhạy cảm đến răng bị đổi màu.
Các thực phẩm có tính axit cao như: chanh, dưa chua, cà chua, rượu, cà phê.
Các thực phẩm có tính axit thấp như: chuối, bơ, bông cải xanh, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, phô mai, các loại hạt, rau.
7
Thực phẩm dính/dẻo
Một loại thực phẩm có hại cho răng của bạn cần được nhắc đến là những thực phẩm có xu hướng dính và bám vào kẽ răng của bạn trong một thời gian rất dài.
Những mảnh vụn thức ăn như vậy biến thành nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho vi khuẩn và sự hiện diện kéo dài của chúng trong miệng của bạn cho phép vi khuẩn sản sinh ra nhiều axit hơn bình thường. Sẽ là rất quan trọng để làm sạch răng của bạn (dùng chỉ nha khoa là tốt nhất) nhanh nhất có thể và không để thức ăn dính trong miệng trong nhiều giờ.
8
Thực phẩm giàu tinh bột và carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế được thừa nhận là gây ra nhiều mối nguy hiểm cho răng miệng của bạn. Khi tồn tại trong miệng, chúng biến thành đường và sẽ khởi động quá trình sản xuất axit của vi khuẩn có hại.
Nhiều loại thực phẩm giàu tinh bột, bao gồm: bánh mì, khoai tây chiên và mì ống, có thể dễ dàng bị kẹt giữa răng và trong các kẽ hở. Mặc dù có thể chúng không nguy hiểm bằng đường, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là tinh bột sẽ chuyển hóa thành đường gần như ngay lập tức bởi quá trình tiền tiêu hóa bắt đầu trong miệng thông qua các enzyme trong nước bọt.
9
Thực phẩm làm khô miệng
Nước bọt có vai trò rất lớn đối với sức khỏe răng miệng. Đây là cách chăm sóc răng miệng tự nhiên tốt nhất giúp bạn có thể giữ cho răng miệng khỏe mạnh bằng cách rửa trôi mảng bám và mang lại các khoáng chất quan trọng cho răng. Nước bọt ngăn thức ăn dính vào răng của bạn và thậm chí có thể giúp sửa chữa các dấu hiệu sâu răng sớm, bệnh nướu răng và các bệnh nhiễm trùng răng miệng khác. Thật không may, khi miệng của bạn khô, mức nước bọt trong miệng của bạn ít và nó không đủ để làm sạch và bảo vệ răng của bạn.
Một số thực phẩm và đồ uống làm khô miệng như: rượu, một số loại thuốc, cà phê, nước tăng lực.
10
Thực phẩm cứng
Men răng rất cứng. Trên thực tế, nó là phần cúng nhất trên cơ thể bạn. Mặc dù vậy, nó không thể chịu được việc thường xuyên nhai thực phẩm quá cứng. Nên nhớ rằng, thực phẩm quá cứng rất có hại cho răng của bạn.
Nhiều người có thói quen xấu là nhai những thứ như đá, kẹo cứng, bắp rang, các loại hạt, xương…, hoặc cắn những đồ vật cứng như nắp chai,… . Hầu hết trong các trường hợp, răng của bạn vẫn có khả năng nghiền nát chúng, nhưng bạn có thể dần dần làm hỏng men răng và luôn có nguy cơ bị sứt mẻ răng.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries