Top 10 thực phẩm giàu protein nhất tốt cho mẹ và bé
- 950 views
Thực phẩm mang lại rất nhiều nguồn dinh dưỡng và các khoáng chất giúp cho mẹ và bé phát ngăn ngừa những vi khuẩn gây bệnh. Trong thực phẩm có chứa rất nhiều các chất protein là thành phần khoáng chất không thể thiếu trong cơ thể người. Chính vì thế mà việc cung cấp protein trong cơ thể con người là rất quan trọng. Nhất là đối với mẹ và bé sơ sinh, việc cung cấp thực phẩm có chứa nhiều protein là điều cần thiết. Giúp mẹ và bé ngăn ngừa và phòng chống các loại bệnh, các vi khuẩn gây hại. Có rất nhiều những loại thực phẩm giàu protein nhất tốt cho mẹ và bé và dưới bài viết này. Mình muốn gửi đến bạn đọc 10 thực phẩm giàu protein nhất tốt cho mẹ và bé nhất, mời bạn đọc tham khảo qua nhé.
6
Dừa

Cùi dừa rất giàu protein. Với trẻ lớn, món thịt kho tàu cùng cùi dừa sẽ khiến trẻ mê mẩn. Tuy vậy, mẹ cũng đừng lo trẻ nhỏ không ăn được cùi dừa. Nạo cùi dừa non, mềm tan như thạch sẽ khiến bé 1 tuổi cũng rất thích thú. Nước cốt dừa cũng rất giàu protein và chất béo. Tuy nhiên với trẻ nhỏ, mẹ nên tránh cho con ăn dừa với đường.
7
Măng tây

Mỗi 100 gram măng tây có chứa đến 3gram protein. Loại rau này rất linh hoạt trong cách nấu nướng.Mẹ có thể luộc, hấp, xào tỏi hay nướng cho bé đều ngon tuyệt vời. Măng tây có thể được tìm mua tại các siêu thị hoặc chợ ở các thành phố lớn.
8
Atiso

Loại cây đặc trưng thường được trông ở Đà Lạt nay có thể dễ dàng tìm mua tại các chợ và siêu thị. Nói về hàm lượng protein, Atiso không thua kém bất cứ một loại thực phẩm nào. Trong 120 gram bông Atiso nấu chín có chứa 3 gram protein. Mẹ có thể nấu cho bé cháo Atiso hoặc hầm với chân giò.
9
Nước ép hoa quả

Bạn có thể làm sinh tố hoặc nước ép hoa quả từ chuối, các loại dâu tây, táo… Nước ép táo có chứa chất chống ôxy hóa, những khoáng chất và vitamin thiết yếu. Nước cam chứa vitamin C, giúp cho hệ kháng thể của bạn tốt hơn.
10
Măng cụt

Loại trái cây nhiệt đới này rất tốt và có giá trị dinh dưỡng không kém những hoa quả phương Tây đắt tiền như quả việt quất hay dâu tây. Ăn 2 quả măng cụt là bé đã hấp thụ tới 0,89 gram protein.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries