Top 10 thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể trong ngày nắng nóng
- 1,152 views
Thực phẩm mang tới cho con người ta rất nhiều lợi ích với sức khỏe cũng như làm đẹp. Mỗi loại thực phẩm đều có những hình dáng và màu sắc khác nhau và mang tới cho con người những tác dụng đặc biệt khác nhau. Thời tiết thay đổi khiến bạn cảm thấy khó chịu và nóng bức. Bạn luôn tìm những loại nước hay những phương pháp để giải nhiệt một cách nhanh chóng. Các loại thực phẩm sẽ là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn trong những ngày hè nắng nóng. Trong các loại thực phẩm này chứa rất nhiều khoáng chất giúp cho bạn giải nhiệt từ trong cơ thể ra ngoài, bạn có thể đánh tan cơn nóng ngay lập tức. Để bạn có thể hiểu rõ hơn về những loại thực phẩm này. Mời bạn đọc cùng mình xem qua bài viết dưới đây là những loại thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể trong ngày nắng nóng.
6
Cà rốt
Cà rốt có chứa nhiều Carotene có tác dụng tốt trong việc cải thiện chứng táo bón, giúp trung hòa độc tố. Đặc biệt, cà rốt tươi được đánh giá là có khả năng giải độc tốt hơn.
Công dụng thanh nhiệt giải độc của cà rốt sẽ phát huy tác dụng nếu bạn ăn chúng đều đặn, vừa nhuận tràng lại có thể tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Cà rốt có thể dùng làm salad, nấu canh hay xào đều rất ngon.
7
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin, khoáng chất, chất diệp lục, beta carotene…
Ngoài ra, nó còn là thực vật đứng nhóm đầu trong danh sách rau củ nên ăn thường xuyên bởi rất giàu thành phần indol và thiocyanate có lợi, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó làm giảm gánh nặng cho thận, hỗ trợ và ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.
Súp lơ xanh có thể dùng để xào, nấu canh hay làm salad...
8
Yến mạch
Một trong những tác dụng nổi bật của yến mạch đó chính là nhuận tràng thông tiện. Thực phẩm tiêu hóa tốt, đào thải thuận lợi như yến mạch sẽ khiến cho đường ruột trở nên thông thoáng, sạch sẽ. Từ đó giảm thiểu sự tích tụ của các chất cặn bã trong thành ruột.
Khi ăn yến bạch, đường ruột sẽ được giãn nở vừa đủ, tăng cường độ ẩm, kết hợp với chất xơ khác sẽ thúc đẩy nhu động ruột, đóng một vai trò trong việc giải độc nhuận tràng, được ví là hiệu quả hơn cả uống thuốc. Yến mạch có thể dùng để nấu cháo hay ăn kèm sữa chua hoa quả đều rất tốt.
9
Mướp đắng
Theo Đông y, mướp đắng mặc dù có vị đắng, nhưng có tác dụng giải độc, giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy mướp đắng có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Mướp đắng có thể nấu canh, xào hay chiên cùng với trứng.
10
Củ gừng
Gừng giữ cho ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc khỏi cơ thể. Gừng giúp sản xuất axit trong dạ dày, giết chết ký sinh trùng và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng, đồng thời giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên hiệu quả hơn. Ngoài ra, gừng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan.
Có rất nhiều cách để bạn có thể sử dụng gừng. Hãy thử trà gừng với mật ong và chanh, hoặc thêm vào nước trái cây, súp, hoặc bất cứ thứ gì bạn nấu hoặc nướng.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
12-07-2023 Denis Garrix