Top 10 thực phẩm làm sạch phổi có thể bạn chưa biết
- 1,189 views
Nhu cầu ăn uống của mỗi người càng cao chính vì thế mỗi loại thực phẩm tiêu thụ trong cơ thể bạn rất đa sắc màu. Các loại thực phẩm đều mang lại giá trị dinh dưỡng cao, nếu như bạn ăn uống khoa học với các loại thực phẩm này thì lợi ích từ nó thì vô kể. Có thể những loại thực phẩm hàng ngày đã giúp bạn loại bỏ các loại bệnh như: cao huyết áp, tiểu đường, các loại bệnh liên quan đến gan, thận…và đặc biệt chắc có thể bạn chưa biết đó là những loại thực phẩm làm sạch phổi trong các bữa ăn hay bạn đã dùng qua. Các loại thực phẩm làm sạch phổi có thể bạn chưa biết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những công dụng của các loại thực phẩm này.
6
Thực phẩm chứa vitamin C
Thực phẩm chứa lượng vitamin C cao giúp phổi của bạn đưa oxi đến toàn bộ cơ thể một cách hiêu quả. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C và là lựa chọn phổ biến cho phổi là: kiwi, ớt chuông xanh và đỏ, các loại có tép như cam, chanh, bưởi, nước ép rau củ và cà chua, dâu, bông cải xanh, dứa, xoài và dưa hấu.
7
Tỏi
Hàm lượng allicin cao trong tỏi làm giảm viêm và chống nhiễm trùng. Nó phá bỏ các tế bào gốctự do và có thể giúp cải thiện bệnh hen suyễn.
8
Thực phẩm chứa axitbéo Omega-3
Loại axit béo này rất quan trọng với sức khỏe của bạn. Những nghiên cứu sơ bộ cho thấy những thực phẩm giàu axit béo có những tác dụng tốt đối với bệnh hen suyễn. Nếu bạn không hấp thụ đủ chúng trong cá, thì hãy lựa chọn cho thực đơn của bạn các loại hạt.
9
Thực phẩm chứa carotene
Carotene đã được chỉ định là chất oxi hóa giúp ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi. Carotene có chứa trong các loại rau quả có màu cam hoặc đỏ. Cà rốt là lựa chọn tuyệt vời nhờ có chứa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A, giúp giảm những sự cố của bệnh hen suyễn.
10
Rau họ cải
Rau họ cải chứa các chất oxi hóa giúp cơ thể loại bỏ các độc tố. Bông cải xanh, súp lơ,và bắp cải là một vài lựa chọn phổ biến cho người muốn giữ phổi khỏe mạnh. Hãy thường xuyên bổ sung các loại rau để cho gia đình mình có được sức khỏe tốt nhất nhé!
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries