Top 11 hạt càng ăn càng giảm cân
- 2,982 views
- 15 likes
Ăn các loại hạt sẽ giảm cân? Nhiều người đang hoài nghi về tác dụng của chúng. Đầu tiên khi ăn vô bạn sẽ có cảm giác ngấy, điều đó khiến bạn nghĩ nó chứa nhiều chất béo. Thêm nữa bạn cũng nghe nói rằng chúng rất nhiều dưỡng chất, mà nhiều chất sẽ gây thừa cân hay sao? Thật ra trong hạt chứa nhiều protein và chất xơ, khi ăn ta mau có cảm giác no. Các chất béo lành mạnh có trong hạt dinh dưỡng giúp giải phóng hormone Cholecystokinin (CCK) và Peptide YY (PYY) (đây là hai hormone làm giảm sự thèm ăn ở cơ thể). Ăn các loại hạt làm tăng sự trao đổi chất, giúp cơ thể giải phóng được nhiều calo kể cả khi đang nghỉ ngơi. Yên tâm rồi đúng không, vậy hãy cùng mình tìm hiểu các loại hạt qua bài viết này nhé!
11
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa nhiều chất béo có lợi giúp hấp thụ vitamin, tăng cường sức khỏe và giảm calo. Ăn nhiều loại hạt này cũng gây tác dụng nhanh no trong dạ dày. Nhưng ăn đúng cách mới quan trọng cho nên đừng ăn nhiều quá vào ban đêm nhé.
Thường xuyên ăn các loại hạt một cách điều độ có thể giúp cho bạn giữ gìn sức khỏe mà không gây tăng cân, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bản thân như duy trì tốt sức khỏe của não bộ, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa táo bón…Chúc các bạn có thêm kiến thức phổ biến thông qua bài viết này!
Phù hợp với bạn
04-06-2025 Minesaur TV
28-12-2023 Trương Văn Thân
25-12-2023 chau chau
16-12-2023 Ngân Ngân
13-12-2023 Ngân Ngân