Top 11 lợi ích của sữa tươi trong cuộc sống hàng ngày
- 1,146 views
Sữa tươi là một loại sữa được rất nhiều người ưa chuộng, được sử dụng trong các bữa ăn, ngăn ngừa các loại bệnh và cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể người. Trong sữa tươi chứa các loại khoáng chất, lượng canxi dồi dào, cùng với các vitamin và chất dinh dưỡng như vitamin D, vitamin K, phốt pho, magiê… giúp hấp thu canxi tốt hơn. Các loại axit amin trong sữa giúp cho các cơ phát triển toàn diện. Giảm nguy cơ mắc các loại bệnh như: ung thư, chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tim mạch…Mỗi loại dưỡng chất có trong sữa tươi đều có những lợi ích khác nhau, để bạn có thể hiểu rõ hơn về sữa tươi mời bạn đọc qua bài viết sau đây để biết thêm về những lợi ích của sữa tươi trong cuộc sống hàng ngày.
6
Giúp ngủ ngon và sâu giấc
Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thì nên uống 1 ly sữa tươi nóng trước khi đi ngủ. Thành phần axit amin Trytophan trong sữa tươi sẽ tạo ra các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và metatonin sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng đồng thời giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.
7
Tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác cho cơ thể
tác dụng của sữa tươi này cực kỳ tốt với trẻ em đặc biệt với các trẻ chậm lớn. Thành phần photpho có trong sữa tươi sẽ kích thích các cơ quan hoạt động trao đổi chất để hấp thụ được hoàn thiện và đầy đủ các dưỡng chất của các loại thực phẩm đã tiêu thụ.
8
Giảm căng thẳng mệt mỏi
Nếu làm việc công sở thì 1 ly sữa tươi ấm trước khi bắt đầu công việc hoặc sau khi kết thúc công việc sẽ giúp cơ thể bạn dần được phục hồi và tái tạo lại năng lượng, các cơ được thư giãn và đầu óc sẽ minh mẫn hơn
9
Giảm cân
Nhiều người nghĩ rằng cứ uống sữa sẽ bị béo phì nhưng suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm với sữa tươi. Theo chứng minh của các nhà khoa học thì sữa tươi sẽ hỗ trợ kiểm soát năng lượng cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn vặt đặc biệt là vào ban đêm nên uống sữa tươi hằng ngày bạn sẽ khỏe mạnh và có thân hình lý tưởng hơn.
10
Tẩy trang
Lau mặt sạch rồi bôi 1 ít sữa lên mặt, massage nhẹ nhàng rồi rửa lại bằng sữa rửa mặt và lau khô bằng khăn mềm. Lúc này bạn sẽ thấy da mặt bạn mịn màng hơn rất nhiều.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries