Top 11 lợi ích tuyệt vời của quả xoài nên được biết đến

6

giúp điều trị bệnh tiểu đường

• No Thanks Save

 Một nghiên cứu trên 20 người trưởng thành béo phì cho thấy tiêu thụ nửa quả xoài tươi trong 12 tuần giảm được một lượng đường huyết đáng kể. Một nghiên cứu khác do Viện Nghiên cứu Công nghệ Thực phẩm Trung ương thực hiện đã chứng minh rằng chiết xuất từ ​​vỏ xoài có đặc tính chống đái tháo đường. Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi Đại học Khoa học Y tế Suzuka cho thấy chất mangiferin trong xoài có thể có tác dụng hữu ích ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

7

Điều trị chứng thiếu máu

• No Thanks Save

Xoài chứa sắt. Chúng có thể giúp ích cho các cá nhân và phụ nữ mang thai bị thiếu máu khi dùng cùng với các thực phẩm giàu chất sắt khác.Vitamin C trong xoài có thể giúp hấp thụ sắt trong cơ thể.

8

Thúc đẩy sức khỏe não bộ

• No Thanks Save

Xoài chứa nhiều vitamin B6. Khi dùng cùng với các loại thực phẩm giàu vitamin B6 khác, nó có thể thúc đẩy sức khỏe não bộ. Một số nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin B6 có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm và động kinh. Một nghiên cứu trên chuột do Viện Giáo dục Kỹ thuật và Dạy nghề Ram-Eesh thực hiện đã chứng minh rằng chất chiết xuất từ ​​xoài có chứa một số nguyên tắc nhất định có thể giúp tăng cường trí nhớ. Một nghiên cứu khác của Thái Lan cho biết chiết xuất từ ​​xoài có thể bảo vệ chống lại chứng suy giảm nhận thức nhẹ.

9

Hỗ trợ giảm cân

• No Thanks Save

Một nghiên cứu đã nhấn mạnh tầm quan trọng của vỏ xoài (mà hầu hết chúng ta thường vứt bỏ) trong việc ức chế sự hình thành mỡ hoặc sự hình thành các tế bào mỡ. Điều này có thể giúp giảm cân nếu kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp và thay đổi lối sống trở nên lành mạnh hơn. 

10

Tăng cường sức khỏe làn da

• No Thanks Save

Một nghiên cứu do Viện Đông y Hàn Quốc thực hiện cho thấy chất chiết xuất từ ​​xoài có thể hoạt động chống lại quá trình lão hóa da do tia UVB gây ra ở chuột. Như đã nói ở trên, xoài rất giàu beta-carotene và vitamin A. Theo một nghiên cứu của Đức, những carotenoid này có thể giúp tăng cường sức khỏe làn da. Beta-carotene cũng là một chất bảo vệ quang được cho là có tác dụng dập tắt các phản ứng quang hóa trong lớp biểu bì, do đó bảo vệ da khỏi tia cực tím.

Theo một nghiên cứu của Trung Quốc, polyphenol trong xoài có hoạt tính chống ung thư. Chúng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da. Một số bằng chứng nghiên cứu cũng cho thấy rằng xoài cũng có thể ngăn ngừa sự phát triển của mụn nhọt và mụn trứng cá.