Top 11 những nước uống giúp giảm cân hiệu quả
- 1,291 views
- 5 likes
Bạn đã từng nghe nói uống nước cũng có thể giúp giảm cân? Còn vài ngày nữa là kết thúc năm, Tết đến bạn muốn diện đồ thật đẹp để được đi chơi xuân cùng gia đình, bạn bè. Thế nhưng công việc cuối năm áp lực, chế độ ăn không lành mạnh khiến vóc dáng bạn trở nên xấu đi. Dù hiện tại đã áp dụng ăn kiêng kham khổ hay các động tác tập thể dục nặng nhọc nhưng chưa có nhiều kết quả. Vậy tại sao bạn không sử dụng các nước uống giảm cân giúp tan mỡ bụng kết hợp ăn kiêng, tập thể dục, và sinh hoạt nghỉ ngơi khoa học, đảm bảo thân hình bạn sẽ trở về trạng thái tốt nhất trước dịp Tết này đấy. Nếu bạn còn chưa biết uống gì để giúp đánh tan mỡ với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên thì hãy tham khảo bài viết này nhé!
1
Nước lọc
Các bạn đều biết rằng cơ thể chúng ta hơn 70% là nước, việc uống nước rất cần thiết cho cơ thể nhưng uống nước giảm cân thì có lẽ mới nghe nói đến. Uống nhiều nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, ngoài ra còn giúp bạn kiểm soát cơn đói một cách hiệu quả, ngăn tình trạng mỡ tích tụ dưới da.
Uống tối thiểu 2 lít nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt nước lọc sẽ trở nên hiệu quả hơn nếu trước mỗi bữa ăn chừng 30 phút, bạn nạp vào cơ thể khoảng 300ml nước lọc sẽ làm giảm lượng chất béo hấp thụ và cơ thể.
2
Nước chanh pha loãng
Chanh có công dụng đốt cháy mỡ thừa, làm mịn da vì vậy nước chanh thường được sử dụng như thức uống giúp detox, thanh lọc thể, giải độ. Trong mỗi tép chanh đều chứa nhiều axit có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Theo khảo sát mới nhất của Hội Dinh Dưỡng Việt Nam thì trong hơn 100 ngàn người sử dụng thì có đến 97% đạt kết quả giảm từ 2-3kg/tháng nhờ các loại nước được làm từ quả chanh.
Công thức nước uống này vô cùng đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh và 2 lít nước lọc. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút muối để tăng thêm hương vị, không nên cho thêm đường, vì chất ngọt sẽ làm mất đi tính năng giúp giảm cân hiệu quả của chanh. Bạn có thể dùng nước chanh pha loãng thay cho nước lọc để uống hàng ngày hoặc có thể uống trước các bữa ăn 30 phút để tăng hiệu quả. Mặc dù uống nước chanh là cách giảm cân an toàn, đơn giản nhưng bạn cũng nên cẩn thận nếu người bị bệnh dạ dày nhé.
3
Trà gừng
Gừng không chỉ là gia vị trong bữa ăn hàng ngày mà còn có tác dụng giảm cân. Trong củ gừng có tính nóng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa tại các vùng bụng, đùi, mông. Uống một tách trà gừng ấm vào mỗi buổi sáng hoặc trước khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp ta có tinh thần sảng khoái, hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn, làm nóng cơ thể, tăng cường tuần màu máu, nhờ đó giảm mỡ thừa tích tụ. Đặc biệt, thức uống còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại cảm cúm, cảm lạnh vào mùa đông hay những ngày thời tiết thay đổi thất thường.
Để làm trà gừng bạn cần lấy một củ gừng, cạo sạch vỏ, giã nhỏ, đun sôi với 0.5l nước trong vài phút để tinh chất trong gừng ngấm ra nước. Nên uống trà khi vẫn còn ấm để phát huy tác dụng tốt nhất.
4
Nước chè xanh
Chè xanh là một trong những đặc sản của Việt Nam ta từ xa xưa. Đi đến bất cứ gia đình nào dù giàu hay nghèo thì trên bàn luôn có bộ ấm chén và nồi nước chè bên cạnh. Đó là vì ông bà ta đã biết những công dụng của nước chè mang lại: giải nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể…Ngày nay các nhà khoa học còn nghiên cứu cụ thể hơn, trong thành phần của nước chè xanh có chứa catechin và tinh chất EGCG có công dụng chuyển hóa chất béo, giảm nồng độ chất béo trong máu, tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác trên cơ thể. Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa một hàm lượng vitamin C rất cao cùng nhiều loại vitamin có thể phá vỡ các tế bào mỡ tích tụ ở bụng. Chính vì thế mà giảm mỡ bụng bằng trà xanh được coi là phương pháp lợi hại nhất.
Cách pha chế nước này cũng đơn giản: Bạn lấy một nắm lá chè tươi, rửa sạch, cho vào ấm nước đang sôi rồi vào chờ nước sôi trở lại chừng 2-3 phút. Sau đó để nước bớt nóng là có thể thưởng thức được rồi.
5
Nước dừa
Nếu muốn giảm mỡ bụng cấp tốc, nước dừa là một trong những lựa chọn tốt nhất cho bạn. Loại nước giàu chất dinh dưỡng này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp điều hòa tốt lượng đường, kiểm soát cơn thèm ăn.
Một cốc nước dừa cung cấp khoảng 50 calo, không hề có chứa chất béo và rất nhiều những dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng nhiều magie, kali giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa năng lượng tốt hơn, từ đó rất tốt cho những người ăn kiêng, người mập để vẫn duy trì thể trạng tốt mà không cần nạp nhiều thức ăn. Uống dừa vào cơ thể thì lượng cholesterol trong cơ thể sẽ bị phân giải, ngăn chặn sự tích tụ mỡ, giảm các nguy cơ về tim mạch, huyết áp. Do đó, đây là thức uống hoàn hảo cho chị em nào muốn cải thiện cân nặng của mình.
Phù hợp với bạn
04-06-2025 Minesaur TV
25-12-2023 chau chau
16-12-2023 Ngân Ngân
13-12-2023 Ngân Ngân
30-11-2023 Ngân Ngân