Top 11 thói quen xấu hằng ngày ảnh hưởng đến não của bạn
- 1,013 views
Hầu hết đại đa số ai ai cũng có những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người. Những thói quen hàng ngày đơn giản nhưng sẽ ảnh hưởng đến não bộ của bạn. Khiến não bộ của bạn bị tổn thương và hình thành những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống hàng ngày của bạn. Não bộ bị tổn thương sẽ khiến bạn mất đi sự kiểm soát của cơ thể và hình thành nên các loại bệnh lý liên quan đến não bộ của bạn. Chính vì thế những thói quen hằng ngày ảnh hưởng đến não của bạn dưới đây bạn nhất định không thể bỏ qua. Để bạn hiểu rõ hơn về những thói quen xấu này mời bạn xem qua bài viết này nhé, sẽ giúp bạn hoàn thiện não bộ hơn và cân bằng trong cuộc sống hàng ngày.
6
Điện thoại di động
Một nghiên cứu được tiến hành thực hiện trên chuột cho thấy có mối liên quan giữa ung thư não và việc sử dụng điện thoại di động. Tuy nhiên, bạn không thể vứt bỏ điện thoại thông minh của mình đi được. Do đó, bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng loa hoặc tai nghe để nói chuyện và không để điện thoại gần gối trong khi ngủ.
7
Sử dụng thức ăn nhanh
Việc ăn nhiều thức ăn nhanh trong chế độ ăn uống hàng ngày thường gây ra tác động xấu đến cơ thể và tâm trí của bạn. Chúng gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự liên kết giữa các tế bào não và kết quả là hình thành trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều thức ăn nhanh có thể gây trầm cảm. Vì vậy, hãy cẩn thận khi sử dụng chúng.
8
Bỏ ăn sáng
Các nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em được ăn sáng đầy đủ thường có kết quả học tập tốt hơn, đặc biệt là trong khoa học. Những người không ăn sáng sẽ có lượng đường huyết thấp, phá vỡ sự trao đổi chất của cơ thể. Não không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa.
9
Ít rèn luyện não bộ
Theo các nhà khoa học, năng suất hoạt động đỉnh điểm của não bộ là ở độ tuổi 16-25, sau đó sẽ từ từ sụt giảm. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn cho thấy việc tập thể dục thường xuyên cho não bộ (như đọc, giải các câu đố) cũng có thể cải thiện đáng kể hiệu quả của nó, ngay cả với những người có dấu hiệu đầu tiên của chứng mất trí. Bạn cần thường xuyên suy nghĩ, viết và khám phá những thông tin mới để rèn luyện bộ não. Lười suy nghĩ cũng có thể gây ra co rút não đó.
10
Tiêu thụ quá nhiều đường
Theo nghiên cứu, một lượng đường lớn sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến các yếu tố thần kinh của não bộ, hoặc BDNF - nơi chịu trách nhiệm sản xuất các nơron thần kinh. Đặc biệt, BDNF rất quan trọng đối với việc hình thành bộ nhớ dài hạn và học tập. Nếu sử dụng quá nhiều đường hay thực phẩm chứa đường có thể làm gián đoạn quá trình hấp thụ protein và các chất dinh dưỡng, gây ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.
Phù hợp với bạn
11-06-2025 Hồ Quân
11-01-2024 chau chau
04-01-2024 Ngân Ngân
04-01-2024 chau chau
09-11-2023 Thuc Quyen