Top 11 thực phẩm hàng ngày có tác dụng giảm đau cực tốt
- 1,591 views
Có thể bạn chưa biết đến những thực phẩm hàng ngày có tác dụng giảm đau cực tốt với bạn và có lợi với sức khỏe. Với các khoáng chất, giàu vitamin và axit amin tryptophan làm cho cơ thể bạn cảm thấy giảm đau sau vài giờ sử dụng. Các thực phẩm này khi bạn sử dụng theo đúng cách, theo đúng khoa học sẽ giảm bớt đi các vi khuẩn gây bệnh, các thành phần chống ung thư, hay các bệnh về khớp gây nên. Chính vì thế mà mỗi bữa ăn trong gia đình đều có mặt những loại trái cây hay thực phẩm đều có tác dụng giảm đau và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể như : sữa, đậu nành, hải sản ngũ cốc, các loại hạt…và trong bài viết dưới đây là top 11 thực phẩm hàng ngày có tác dụng giảm đau cực tốt mà bạn cần biết.
6
Protein đậu nành
Nhóm nhà nghiên cứu tại Đại học bang Oklahoma thấy rằng những người bị viêm xương khớp, đặc biệt là nam giới, ăn 40g protein đậu nành mỗi ngày trong 3 tháng đã ít bị đau và đi lại dễ dàng hơn so với những người không ăn. Người bị viêm xương khớp ăn 40g protein đậu nành mỗi ngày sẽ đi lại dễ dàng. Thật là khó để ăn nhiều protein đậu nành tinh khiết mỗi ngày trừ khi bạn thêm bột protein đậu nành vào sữa hoặc sinh tố. Bạn sẽ được lợi khi thêm một phần đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.
7
Sô-cô-la đen
sô-cô-la đen có chứa các hóa chất giúp chống viêm. Theo một nghiên cứu lớn của Ý, những người ăn khoảng 1 thanh vuông sô-cô-la đen 3 ngày/lần đã giảm đáng kể lượng protein liên quan đến viêm so với những người không ăn một chút sô-cô-la nào.
8
Nho
Nhai một vài trái nho hoặc dâu hoặc nhấp một ngụm rượu sẽ cho bạn một liều resveratrol – chất ức chế các enzym gây viêm giống cách ức chế của aspirin (nhưng không kích ứng dạ dày). Nho cũng là một thực phẩm chống ung thư hiệu quả.
9
Cam
Các nhà nghiên cứu Anh đã phân tích chế độ ăn của 25.000 người và thấy rằng những người ăn các thực phẩm chứa hóa chất thường có trong cam và những trái cây màu cam khác như mơ và quả xuân đào ít bị các bệnh viêm khớp gây đau. Bạn chỉ ăn 1-2 phần các loại trái cây này mỗi ngày đã tạo ra sự khác biệt.
10
Anh đào
Anh đào có chứa hóa chất được gọi là anthocyanin khiến trái cây này có màu xanh và màu đỏ và có hiệu quả chống viêm giống với các tác dụng của aspirin. Quả mâm xôi và dâu tây cũng chứa chất chống viêm này.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries