Top 12 lợi ích cho sức khỏe cần được biết đến của quả thanh long
- 651 views
Thanh long, loại trái cây có nguồn gốc từ Trung Mỹ, được gọi là 'siêu thực phẩm' do giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Vỏ của loại trái cây nhiệt đới này có màu đỏ hồng rực. Nó có hương vị nhẹ nhàng, trong khi kết cấu của nó giống như sự kết hợp giữa lê, chanh dây và kiwi. Theo các nghiên cứu, tiêu thụ thanh long thường xuyên có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, tăng cường sức khỏe tim mạch và kiểm soát cholesterol. Nó cũng được bán ở dạng bột, bạn có thể sử dụng để làm sữa chua và sinh tố để làm phong phú thêm hương vị. Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của thanh long nhé!
6
Tăng mức độ sắt
Thanh long rất giàu chất sắt và vitamin C. Sắt cần thiết cho sự hình thành các tế bào hồng cầu mang oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Vitamin C giúp hấp thụ sắt ngoài việc hỗ trợ trong hệ thống phòng thủ của cơ thể. Cả sắt và vitamin C đều tham gia vào việc điều chỉnh các chức năng sinh lý chính trong cơ thể chúng ta. Thiếu sắt hoặc vitamin C có thể dẫn đến các tình trạng như thiếu máu và bệnh còi xương tương ứng/ Kết hợp thanh long vào chế độ ăn uống của bạn có thể đáp ứng nhu cầu ăn kiêng của bạn về những chất dinh dưỡng quan trọng này.
7
Ngăn ngừa ung thư
Thanh long chứa các carotenoid sắc tố như - beta-carotene và lycopene - và vitamin C có khả năng chống lại bệnh ung thư. Các chất chống oxy hóa như betalain có thể làm giảm stress oxy hóa và chống lại các tế bào ung thư. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng betacyanins có trong thanh long có thể ức chế sự phát triển và lây lan của ung thư vú. Những chất chống oxy hóa này cũng có thể sửa chữa các tổn thương của tế bào.
8
giảm đau do viêm khớp
Theo truyền thống, thanh long được coi là một phương thuốc cho những người bị các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp và đau khớp. Thanh long có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Do đó, nó có thể làm giảm cơn đau do viêm khớp gây ra.
9
Có thể giúp ích cho phụ nữ mang thai
Vì thanh long rất giàu chất sắt, tiêu thụ nó trong thời kỳ mang thai có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Nó cũng chứa các khoáng chất quan trọng như kali, canxi và magiê. Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ lưu thông máu, hình thành xương và sức khỏe não bộ.
10
Có thể giúp bệnh nhân sốt xuất huyết
Một nghiên cứu trong ống nghiệm đã quan sát thấy rằng betacyanin trong thanh long đỏ thể hiện hoạt tính kháng vi-rút chống lại vi-rút sốt xuất huyết. Trong các nghiên cứu về silico cũng đã quan sát thấy áp lực giữa các hợp chất trong quả thanh long và protein của virus. Đây là một bước phát triển đầy hứa hẹn và cho thấy thanh long có tiềm năng điều trị bệnh sốt xuất huyết. Tuy nhiên, Thanh long như một phương pháp điều trị bệnh sốt xuất huyết chưa được khoa học chứng minh, và nó không nên được đưa vào chế độ ăn uống mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Phù hợp với bạn
11-06-2025 Hồ Quân
04-06-2025 Minesaur TV
28-12-2023 Trương Văn Thân
25-12-2023 chau chau
16-12-2023 Ngân Ngân