Top 12 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ
- 1,399 views
Giá là một trong những loại thực phẩm được nhiều người biết đến với rất nhiều những lợi ích. Giá thường được dùng để nấu chung với các loại thực phẩm và làm ra các món ăn được nói tới như: canh chua, giá xào, giá nấu canh đậu hũ, giá xào thịt bò,...rất nhiều những món ăn được làm từ giá được nhiều người thích ăn. Ngoài ra trong giá có chứa rất nhiều những khoáng chất như: các loại vitamin, chất xơ, thiamin, niacin, folate, kẽm, magiê...rất có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt là giúp hỗ trợ và điều trị các căn bệnh trong cơ thể người. Bài viết hôm nay mình muốn gửi đến bạn đọc những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ, mời bạn đọc thanh khảo và xem qua nhé.
1
Cải thiện sự trao đổi chất
Giá đỗ là kho dự trữ vitamin B giúp tăng cường trao đổi chất. Các vitamin cần thiết cho các chức năng khác nhau trong cơ thể của bạn bao gồm sự trao đổi chất, nhịp sinh học và các enzyme của hormone. Bạn có thể tìm thấy một loạt các chất dinh dưỡng trong giá đỗ như: thiamin, niacin, folate, riboflavin và axit pantothenic. Những chất dinh dưỡng này có chức năng tăng cường tốc độ trao đổi chất của bạn khi tiêu thụ một cách thường xuyên.
2
Tăng mật độ xương
Tiêu thụ một lượng chất khoáng rắn là điều cần thiết để duy trì mật độ xương đầy đủ. Giá đỗ có chứa rất nhiều khoáng chất bao gồm magiê và kẽm. Kết hợp một khẩu phần giá đỗ có thể trở thành một nguồn khoáng chất tự nhiên giúp ngăn ngừa các vấn đề về xương khác nhau. Tiêu thụ kẽm thường xuyên được cho là để chống lại các yếu tố liên quan đến chứng loãng xương.
3
Duy trì mức cholesterol
Nồng độ cholesterol cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Đây là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ một chế độ ăn uống chứa đầy chất xơ. Chất xơ giúp giảm mảng bám và cholesterol dư thừa trong các mạch máu và động mạch của bạn. Bạn có thể kết hợp giá đỗ để duy trì mức cholesterol hiệu quả do sự hiện diện của hàm lượng chất xơ cao.
4
Ngăn ngừa các bệnh bẩm sinh
Kết hợp giá đỗ vào chế độ ăn của phụ nữ mang thai có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của thai nhi. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm axit folic cần thiết để bảo vệ thai nhi khỏi các bệnh bẩm sinh và thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của em bé. Bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến của bác sỹ chuyên khoa trước khi lựa chọn giá đỗ trong khi mang thai để có được lợi ích tối đa.
5
Giúp tăng lưu thông khí huyết
Bạn có thể dựa vào giá đỗ để hỗ trợ sức khỏe tuần hoàn của bạn. Các khoáng chất trong nó đảm bảo rằng cơ thể bạn sẽ nhận được oxy để hoạt động. Giá đỗ duy trì sức khỏe tuần hoàn do số lượng sắt được tìm thấy trong đó. Mức độ đầy đủ của sắt trong cơ thể bạn cuối cùng sẽ tránh được mệt mỏi, chóng mặt và yếu cơ.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries