Top 13 loại thực phẩm giàu vitamin B5 tốt cho sức khỏe
- 2,297 views
Thực phẩm hiện nay rất đa dạng và phong phú, với rất nhiều loại, hình hài và màu sắc khác nhau, được chúng ta thường xuyên sử dụng trong cuộc sống hàng ngày mang lại cho cơ thể người những lợi ích và công dụng khác nhau đối với sức khỏe và giá trị kinh tế. Trong các loại thực phẩm mang lại những khoáng chất như: sắt, kali, canxi, protein, các loại vitamin…cung cấp dinh dưỡng và ngăn ngừa phòng chống các loại bệnh. Các loại thực phẩm giàu vitamin B5 tốt cho sức khỏe dưới đây sẽ là những sự chọn lựa phù hợp nhất cho bạn để có một nguồn vitamin b5 dồi dào nhất. Vitamin b5 giúp cho bạn ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm lo âu căng thẳng, cải thiện hệ miễn dịch…và rất nhiều loại bệnh khác nhau. Mời các bạn cùng xem qua các loại thực phẩm giàu vitamin B5 này nhé.
11
Cà chua
Loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như cà chua được rất nhiều người ưa thích. Trong cà chua chứa vitamin B5 dồi dào, có thể nấu chín cà chua hoặc ăn sống hàng ngày để làm đẹp tóc, làm đẹp da và góp bổ sung dưỡng chất cho trí não. Không chỉ dùng để ăn sống, cà chua thể dùng để chế biến trong những món ăn thường nhật như đậu hũ sốt cà chua, cà chua dồn thịt, trứng chiên cùng cà chua hay những món ăn cầu kỳ hơn như mỳ ý sốt cà chua bò bằm.
12
Ngũ cốc
Nếu còn phân vân không biết vitamin B5 có trong thực phẩm nào hãy lựa chọn ngũ cốc nguyên cám nhiều dưỡng chất. Vitamin B5 trong ngũ cốc giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng nên đây là thực phẩm cần thiết để cung cấp năng lượng mà cơ thể cần trong thời gian dài. Bạn có thể dùng ngũ cốc thay thế cho buổi sáng cùng với sữa tươi và trái cây vô cùng tiện lợi và đầy đủ dưỡng chất. Sữa ngũ cốc thường được nhiều người sử dụng trong các bữa ăn phụ để giúp cơ thể khỏe mạnh.
13
Thịt heo
Thịt heo đã kiểm định chất lượng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày, và là thực phẩm chứa lượng vitamin B5 đáng kể. Vitamin B5 trong thịt heo giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động trong ngày dài, thịt heo cũng dễ chế biến thành nhiều món ăn đa dạng nên thường được chọn là món chính trong các bữa cơm. Thịt heo xào rau, thịt heo kho củ cải hay thịt heo ram là những món ăn phổ biến trong các bữa ăn hằng ngày của các gia đình.
Phù hợp với bạn
27-08-2023 Linh Tran
12-08-2023 MINT
26-05-2023 hani.aries