Top 14 cách thư giãn cho đôi mắt khỏe đẹp
- 1,867 views
Có thể nói đông mắt là bộ phận làm cơ thể có cường độ làm việc cao nhất. Trong mọi hoạt động thường nhật của bạn dù bạn đang làm việc, ăn uống hay đang vui chơi thì đôi mắt đều đang làm niệm vụ của nó cho đến khi nào bạn đi ngủ. Với một đôi mắt mệt mỏi sẽ khiến bạn trông tiều tụy, thiếu sức sống và năng lượng cơ thể suy giảm. Ngày nay có rất nhiều người vì công việc, vì lý do sức khỏe hay chỉ vì ham chơi mà không chăm sóc tốt cho đôi mắt của mình dẫn đến mệt mỏi và tổn thương mắt. Hãy sớm ý thức hơn cho sức khỏe đôi mắt của bạn bằng những cách thư giãn cho đôi mắt khỏe đẹp sau đây nhé.
11
Xoay mắt theo vòng tròn
Ngồi thẳng và thư giãn. Di chuyển mắt hướng sang trái và từ từ đảo mắt theo vòng tròn cùng chiều kim đồng hồ. Làm theo chiều kim đồng hồ 5 lần và sau đó ngược chiều kim đồng hồ 5 lần. Lặp lại động tác khoảng 3 lần.
12
Tập trung nhìn một điểm ở gần và một điểm ở xa
Tập trung nhìn vào một điểm ở gần bạn khoảng cách tầm 20-30cm. Sau đó nhìn vào một điểm ở xa, tập trung nhìn vào điểm đó và cố gắng quan sát kỹ từng chi tiết. Sau đó nhìn vào điểm ở gần một lần nữa.
Thay đổi tiêu điểm của bạn 5 lần. Lặp lại động tác này 3 lần.
13
Nhìn vào điểm giữa hai lông mày
Ngồi thẳng và nhìn thẳng về phía trước. Hãy nhìn chằm chằm vào điểm giữa đôi lông mày của bạn. Tập trung vào những gì bạn nhìn thấy trong vài giây. Sau đó nhìn lại phía trước. Hãy nhìn chằm chằm vào điểm giữa đôi lông mày của bạn.
- Thay đổi trọng tâm này 5 lần. Lặp lại chu kỳ này 3 lần.
14
Hai mắt nhìn hướng vào mũi
Ngồi thẳng. Nhìn thẳng về phía trước. Nhìn chằm chằm mũi mũi trong vài giây. Sau đó nhìn lại phía trước. Thay đổi trọng tâm này năm lần. Lặp lại toàn bộ chu trình 3 lần.
Phù hợp với bạn
04-06-2025 Minesaur TV
25-12-2023 chau chau
16-12-2023 Ngân Ngân
13-12-2023 Ngân Ngân
30-11-2023 Ngân Ngân