Top 14 cách vượt qua nỗi buồn và suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống
- 1,547 views
Cuộc sống không phải lúc nào cũng bằng phẳng, sẽ có khi bạn gặp phải khó khăn, vấp ngã. Lúc đó, bạn thấy rằng mọi thứ dường như chống lại bạn, bạn tuyệt vọng và suy nghĩ tiêu cực không lối thoát. Tôi cũng từng như thế. Trước đây, khi buồn tôi lại gõ google về những cách giúp bản thân hết buồn. Tôi đã đọc rất nhiều cũng thử rất nhiều cách từ hướng dẫn đến tự suy nghĩ, tự tìm ra. Hôm nay, tôi muốn tổng hợp lại tất cả những điều từng trải qua ấy vào bài viết này. Bài viết về 14 cách vượt qua nỗi buồn và suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống. Nếu bạn vô tình đọc được, hy vọng nó sẽ hữu ích cho bạn và giúp bạn vượt qua được những điều tồi tệ mà bạn đang gặp phải.
6
Xem phim hài
Khi bạn buồn hãy tìm một thứ gì đó thật hài hước để thỏa lấp nỗi buồn ấy. Một bộ phim hài, cũng có thể là một gameshow truyền hình, hài kịch sẽ khiến bạn vui hơn. Phim hài sinh ra cũng chỉ mục đích mang lại niềm vui cho người khác. Những chương trình hài kịch ấy có thể cuốn đi suy nghĩ tiêu cực, giúp bạn giải trí và vui vẻ hơn. Cười thoải mái một chút, cười to một chút, tiếng cười xua đi mệt mỏi. Bạn có thể xem một mình hoặc xem cùng một ai đó. Tùy sở thích mà bạn có thể chọn những phim, chương trình truyền hình mà bạn quan tâm.
7
Nghe nhạc thư giãn
Đối với những ai thích các giai điệu, âm thanh thì nghe nhạc sẽ là một sự lựa chọn tốt. Không nên chọn các bản nhạc buồn, nội dung có liên quan đến những điều không vui bạn gặp phải. Hãy chọn nhạc vui tươi, lạc quan hay có tính thư giãn, thoải mái. Nhạc thiền cũng là một gợi ý nếu bạn không thích sự sôi động. Nhắm mắt và cảm nhận từng giai điệu. Thả lỏng và hít thở thật sâu, bạn sẽ thấy tâm trạng ổn hơn, mọi thứ nhẹ nhàng và không quá bi quan.
8
Tập trung vào một việc khác
Không ít người chọn giải pháp quên đi nỗi buồn bằng cách đâm đầu vào công việc. Tuy nhiên, sẽ hữu hiệu khi đó là công việc bạn thích. Ngược lại, nếu công việc ấy khiến bạn chán, áp lực nhưng bạn vẫn cố sức làm để tạm thời quên đi nỗi buồn thì chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn. Tập trung vào một công việc khác, nên là công việc bạn thích, làm nó bạn đam mê và giải trí. Ví dụ như bạn có thể dành thời gian làm một món đồ handmade hay nhảy múa, chụp ảnh, miễn thấy thoải mái và đừng ảnh hưởng sức khỏe là được.
9
Viết ra nỗi buồn
Một số người không thích tâm sự với người khác, họ chỉ muốn yên tĩnh ngồi một mình và suy nghĩ. Sự cô đơn ấy dễ khiến người ta dồn nén cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực nhiều hơn. Hãy viết ra nỗi buồn của bạn vào giấy, vào cát. Bạn sẽ thấy nhẹ lòng mà không cần làm phiền bất cứ ai. Mạnh mẽ đến mấy, nén chặt cảm xúc đến mấy thì bạn vẫn có những giây phút để yếu đuối, để giải tỏa. Hãy thử cách này vì nó riêng tư và thích hợp với những ai không thích chuyện trò hay không tìm được người phù hợp để tâm sự.
10
Chơi game
Game có thể khiến con người ta bị nghiện nhưng chính chất nghiện hấp dẫn ấy đôi lúc lại xoa dịu nỗi buồn. Game trực quan và sinh động mang bạn đắm chìm vào một thế giới ảo. Nơi đó, bạn muốn làm gì cũng được, không còn gò bó, không còn căng thẳng và áp lực. Bạn hoàn toàn tự do trong thế giới muôn màu của mình. Những lúc đấy, nỗi buồn dần qua đi. Game dùng để giải trí nhưng đừng lạm dụng. Cái gì cũng có tác dụng hai mặt tùy vào cách bạn sử dụng.
Phù hợp với bạn
30-05-2025 Phạm Nguyễn Phương Đài
30-11-2023 shine
09-11-2023 Thuc Quyen
01-11-2023 Lam
22-09-2023 pinkiesk