Top 14 thực phẩm tốt cho người mắc chứng bệnh quáng gà
- 1,316 views
Chứng bệnh quáng gà là một trong những căn bệnh về mắt khá phổ biến hiện nay. Bệnh quáng gà làm giảm khả năng nhìn, hoạt động trong điều kiện ánh sáng không tốt hoặc trong bóng tối của mắt. Thường vào lúc chiều tối và ban đêm, những người mắc chứng bệnh quáng gà sẽ cảm thấy khó chịu và khó hoạt động vì tầm nhìn của mắt không tốt, bị nhoè và mờ đi. Nguyên nhân là do chức năng của các tế bào thị giác đặc hiệu ở võng mạc bị suy giảm. Quáng gà làm ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống hàng ngày của người bệnh. Có rất nhiều cách khắc phục tình trạng quáng gà nhưng đơn giản và dễ phòng nhất là bằng thực phẩm. Dưới đây là 14 thực phẩm giúp cải thiện chứng bệnh quáng gà hiệu quả.
6
Uống sữa
Sữa giàu vitamin D giúp cải thiện chứng bệnh quáng gà, đặc biệt là ở phụ nữ; và các nhà nghiên cứu nói rằng, phụ nữ có nồng độ vitamin D cao nhất ít có khả năng phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng do lão hoá (AMD), một trong những nguyên nhân gây bệnh quáng gà.
7
Cà rốt
Cà rốt thực sự có thể giúp bạn nhìn thấy trong bóng tối rõ ràng, vì cà rốt có chứa beta-carotene được chuyển đổi trong cơ thể thành vitamin A tạo sắc tố võng mạc giúp mắt nhìn tốt hơn, giúp chữa chứng quáng gà và hạn chế bệnh đục thủy tinh thể.
Những thực phẩm tốt nhất khác giúp cải thiện chứng bệnh quáng gà có nhiều chất beta-carotene và vitamin C, bao gồm khoai lang, cà chua, dưa hấu, đu đủ, bí đỏ và bí ngô...
8
Uống ít caffeine và uống nhiều trà xanh tốt hơn cho chứng quáng gà
Các nhà nghiên cứu nói rằng, tiêu thụ quá nhiều cà phê có chứa caffeine có nguy cơ cao phát triển bệnh tăng nhãn áp chóc vẩy, trong khi tiêu thụ trà xanh rất giàu vitamin C, E và catechins có lợi cho mắt giúp chống lại stress oxy hóa.
9
Các thực phẩm chứa nhiều kẽm
Kẽm giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại, cải thiện tầm nhìn. Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, hạt điều… đều rất giàu kẽm. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các thực phẩm chứa kẽm qua các nguồn khác như: hàu, sò huyết, thịt đỏ, thịt gia cầm…
10
Thực phẩm chứa nhiều selen
Tương tự kẽm, selen cũng đóng vai trò hỗ trợ hấp thụ các thành phần khác cần thiết cho sức khỏe của mắt, chẳng hạn như vitamin E. Hải sản là nguồn thực phẩm chứa selen nổi bật nhất.
Bên cạnh đó, bạn còn có thể tìm thấy loại khoáng chất này ở các nhóm thực phẩm làm từ bột gạo, lúa mì và yến mạch như bánh mì hay mì ống. Các loại thực vật giàu selen thường là: Tỏi, Ngô, Măng tây, Hạt dẻ,....
Phù hợp với bạn
28-12-2023 Trương Văn Thân
01-11-2023 Lam
19-09-2023 chuiiboro