Top 15 công dụng của nước ép rau bina cho sức khỏe và làm đẹp

1

Nước ép rau bina cung cấp guồn vitamin tuyệt vời

• No Thanks Save

Nước ép cải bó xôi rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Chỉ với 2 muỗng canh nước ép cải bó xôi (khoảng 30ml/1oz) là đã hoàn thành đủ lượng vitamin A được khuyến nghị hàng ngày. Ngoài vitamin A, nước ép rau bina còn chứa kẽm, chất xơ, niacin, vitamin B6 và C, E, K, canxi, magiê, protein, sắt, folate, đồng, thiamin, kali, mangan và phốt pho.

2

Nước ép rau bina giúp hạ huyết áp

• No Thanks Save

Hàm lượng kali cao trong nước ép cải bó xôi có thể là “thuốc” cho những người bị tăng huyết áp. Kali giúp giảm những tác động xấu của natri trong cơ thể, hỗ trợ điều chỉnh nồng độ natri và ngăn chặn các vấn đề liên quan đến tăng huyết áp. Vì thế đây là một thực phẩm ăn kiêng tốt cho những người mắc căn bệnh mạn tính này.

3

Nước ép rau bina giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa

• No Thanks Save

Rau bina có rất nhiều chất xơ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn được làm sạch nếu bạn sử dụng rau bina dưới dạng thô. Bên cạnh đó, nước ép rau bina còn giúp bạn giảm triệu chứng táo bón.

4

Nước ép rau bina tốt cho xương và sự phát triển chiều cao

• No Thanks Save

Trong rau bina chứa nhiều vitamin K và nhiều khoáng chất như sắt và canxi giúp xương hoạt động tốt. Ăn nhiều rau bina giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi phát triển chiều cao hiệu quả.

5

Nước ép rau bina giúp cung cấp chất chống oxy hóa cao

• No Thanks Save

Uống nước ép rau bina là một cách tuyệt vời để tăng lượng chất chống oxy hóa cho cơ thể. Chất oxy hóa trung hòa các phân tử không ổn định được gọi là gốc tự do, do đó có thể bảo vệ cơ thể chống lại stress oxy hóa và bệnh mạn tính. 

Đặc biệt, rau bina là một nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa lutein, beta carotene, acid coumaric, violaxanthin và acid ferulic.

Theo một nghiên cứu nhỏ kéo dài trong vòng 18 ngày ở người, uống 240 ml rau bina hằng ngày đã ngăn ngừa tổn thương oxy hóa đối với DNA, theo Healthline.